Okładka książki - Gniew. Jak nad nim zapanować?

Gniew. Jak nad nim zapanować?

Wydawnictwo: KOINONIA
Data wydania: 2015-09-18
Kategoria: Poradniki
ISBN: 978-83-64489-13-6
Liczba stron: 292
Tytuł oryginału:
Język oryginału:
Tłumaczenie:
Ilustracje:
Dodał/a książkę: czytam

Ocena: 5.33 (3 głosów)

Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę! Większość ludzi, myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym – ma wiele różnych aspektów. Każdy z nas w swoim życiu doświadcza gniewu - w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie. Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez frustrację, rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś. Jest jednak dobra wiadomość - możesz zapanować nad swoim gniewem. W książce "Gniew. Jak nad nim zapanować?" dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program trzynastu kroków, który pomoże ci: - rozpoznać własny gniew i sposób wyrażania go - zrozumieć, w jaki sposób duma, strach, poczucie osamotnienia i niższości są pożywką dla twojego gniewu - obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają postawę gniewu - zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia, które mają wpływ na twój gniew - określić najlepsze metody radzenia sobie z gniewem Dr Les Carter - amerykański ekspert w poradnictwie chrześcijańskim. Przez dwadzieścia pięć lat prowadził prywatną praktykę w Minirth Clinic w Richardson w stanie Teksas, specjalizując się w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i relacyjnych. Obecnie prowadzi prywatną praktykę w Southlake Psychiatric and Counseling Center w Southlake w stanie Teksas. Autor dwudziestu książek. Dr Frank Minirth - od 1975 do 2015 r. prowadził prywatną praktykę w okolicach Dallas, doktor medycyny i teologii. Był dyrektorem Minirth Clinic, P.A. w Richardson, w stanie Teksas. Autor oraz współautor ponad stu książek, w tym wydanych również w języku polskim "Miłość to wybór. O terapii współuzależnień" oraz "Możesz wybrać szczęście". Dr Minirth zmarł w roku 2015.

przesuń

Musisz być zalogowany, aby komentować. Zaloguj się lub załóż konto, jeżeli jeszcze go nie posiadasz.

Avatar użytkownika - speedi
speedi
Przeczytane:2015-10-08, Przeczytałem,

13 kroków efektywnego radzenia sobie z gniewem

Gniew jest uczuciem dobrze znanym każdej osobie. Jako niedoskonali ludzie żyjący w niedoskonałym świecie mamy gwarancję, że będziemy regularnie odczuwać ten rodzaj emocji. I doświadczamy jej, czy tego chcemy czy nie.
    
Gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym - ma wiele różnych aspektów. Za pomocą określenia „gniew” opisujemy różne uczucia, takie jak frustracja, irytacja, rozdrażnienie, wyładowywanie się na kimś, zdenerwowanie. Należy zdawać sobie sprawę w jaki sposób te reakcje łączą się z gniewem. Różnie zatem okazujemy gniew, ale praktycznie wszyscy go doświadczamy - nawet ci pozornie spokojni i opanowani. Chodzi nie tyle o to, by zupełnie nie doświadczać gniewu (co jest niemożliwe), ale by nad nim zapanować na tyle, na ile tylko się da. Bo gniew potrafi być bronią przeciwko nam samym, czymś mocno destrukcyjnym i szkodliwym nie tylko dla osób z naszego otoczenia.

Autorzy książki Gniew. Jak nad nim zapanować?, doktorzy Les Carter oraz Frank Minirth, proponują program trzynastu kroków do efektywnego radzenia sobie z gniewem. To ścieżka od rozpoznawania różnych obliczy własnego gniewu poprzez zmienianie swojego podejścia do siebie i życia, po większą świadomość tego, kim się jest, ugruntowanie własnej wartości i przyjęcie zarazem odpowiedzialności za wszystko, co robimy.

Książka Gniew. Jak nad nim zapanować? nie jest napisana prostym językiem. Ma swoisty narzut związany z wykształceniem jej autorów. Zdania są rozbudowane, złożone, wymagające koncentracji. Poradnik ten ma formę książki-notatnika. Jest tu miejsce na zapisywanie odpowiedzi na zadawane przez autorów pytania pomocnicze. Prowadzą oni bowiem swoisty dialog z czytelnikiem, metodą pytań próbując naprowadzić go na pożądaną ścieżkę. Starają się szeroko wyjaśniać problem, omawiać różne jego aspekty. Korzystają przy tym ze swojego wieloletniego praktycznego doświadczenia terapeutów. Autorzy zwracają uwagę zarówno na sprawy pozornie oczywiste, jak i na takie, które w pierwszej chwili mogą budzić zdziwienie - np. stwierdzenie, że gniew nie zawsze jest zły, a problemem jest raczej nie sama jego obecność, co sposób wyrażania go. Swoje wywody starają się ilustrować konkretnymi przykładami. Poprzez przykłady o wiele łatwiej zrozumieć, o co im chodzi. Praca, którą zalecają wykonać, nie jest łatwa i nie daje natychmiastowych efektów. Jest to zmienianie samego siebie, które jest o wiele łatwiejsze teoretycznie niż praktycznie.

W każdym podrozdziale informacje nie stanowią jednej, zwartej całości. Są one podzielone na bloki różnej długości, poruszające jakieś zagadnienie czy omawiające jakąś myśl. Nie nuży to długością wywodu, ułatwia skoncentrowanie się na danym zagadnieniu, problemie, zadaniu czy przemyślenie go przed pójściem dalej.

Trzeba zaznaczyć, że autorzy książki kierują się - obok wiedzy psychologicznej - motywacjami religijnymi. Są chrześcijanami i często sięgają po przypowieści biblijne, cytaty z Pisma Św. Osoby bez uprzedzeń religijnych bez problemu mogą korzystać z książki, choć część argumentacji może być dla nich mniej przekonująca. Autorzy zakładają bowiem, że każdy z nas ma niezmienną wartość w oczach Boga, której nic nie może naruszyć. Jednak bez założenia o niezbywalnej wartości każdego człowieka, niekoniecznie zresztą wyrażonego w języku religii, argumentacja autorów traci wiele. Zdaniem autorów celem gniewu jest bowiem pragnienie zachowania: (1) poczucia osobistej wartości, (2) podstawowych potrzeb, (3) podstawowych przekonań. Świadomość zatem, że ma się wartość niezależną od danej chwili (a niektóre systemy filozoficzne czy ideologiczne tego nie uznają) pomaga skutecznie dystansować się od naruszania przez innych naszego poczucia wartości.

Celem poradnika jest pomoc w uświadomieniu sobie tego, co nami „rządzi” i dlaczego zachowujemy się tak, a nie inaczej. Pokazanie, że niełatwa do przeprowadzenia zmiana samego siebie może przynieść zaskakujące efekty i uczynić nas szczęśliwszymi. Widać to zresztą na przykładach rozmów doktora Cartera z różnymi osobami, szukającymi u niego pomocy. Ci, którzy zdecydowali się na zmiany, nie żałują wysiłku.

Sądzę, że książka taka jak Gniew. Jak nad nim zapanować? może być przydatna praktycznie dla każdego. Źródłem gniewu bowiem jest otaczający nas niedoskonały, niesprawiedliwy świat (próby uczynienia go idealnym przynoszą na ogół więcej szkody niż pożytku). Frustrację mogą wywoływać stosunki w rodzinie, w pracy, w otoczeniu. Również wiadomości w telewizji, niestabilność świata, terroryzm, bezrobocie, przestępczość, krachy finansowe, zło czyhające w Internecie. I swoista bezradność wrażliwej jednostki wobec masy niesprawiedliwości, której sami doświadczamy lub której doświadczają inni. Musimy nauczyć się sami radzić sobie z życiem - takim jakie jest. Tego, niestety, nie uczą nas w szkole.

Link do recenzji
Warto znać kilka dobrych porad na radzenie sobie z problemami gniewu.
Link do opinii
Avatar użytkownika - speedi
speedi
Przeczytane:2015-10-08, Ocena: 6, Przeczytałem,

13 kroków efektywnego radzenia sobie z gniewem

Gniew jest uczuciem dobrze znanym każdej osobie. Jako niedoskonali ludzie żyjący w niedoskonałym świecie mamy gwarancję, że będziemy regularnie odczuwać ten rodzaj emocji. I  doświadczamy jej, czy tego chcemy czy nie.
    
Gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym - ma wiele różnych aspektów. Za pomocą określenia „gniew” opisujemy różne uczucia, takie jak frustracja, irytacja, rozdrażnienie, wyładowywanie się na kimś, zdenerwowanie. Należy zdawać sobie sprawę w jaki sposób te reakcje łączą się z gniewem. Różnie zatem okazujemy gniew, ale praktycznie wszyscy go doświadczamy, nawet ci pozornie spokojni i opanowani. Chodzi nie tyle o to, by zupełnie nie doświadczać gniewu (co jest niemożliwe), ale by nad nim zapanować na tyle na ile tylko się da. Bo gniew potrafi być bronią przeciwko nam samym, czymś mocno destrukcyjnym i szkodliwym nie tylko dla osób z naszego otoczenia.

Autorzy książki Gniew. Jak nad nim zapanować?, doktorzy Les Carter oraz Frank Minirth, proponują program trzynastu kroków do efektywnego radzenia sobie z gniewem. To ścieżka od rozpoznawania różnych obliczy własnego gniewu, poprzez zmienianie swojego podejścia do siebie i życia, po większą samoświadomość tego, kim się jest, ugruntowanie własnej wartości i przyjęcie zarazem odpowiedzialności za wszystko, co robimy.

Książka Gniew. Jak nad nim zapanować? nie jest napisana prostym językiem. Ma swoisty narzut związany z wykształceniem jej autorów. Zdania są rozbudowane, złożone, wymagające koncentracji. Poradnik ten ma formę książki-notatnika. Jest tu miejsce na zapisywanie odpowiedzi na zadawane przez autorów pytania pomocnicze. Prowadzą oni bowiem swoisty dialog z czytelnikiem, metodą pytań próbując naprowadzić go na pożądaną ścieżkę. Starają się szeroko wyjaśniać problem, omawiać różne jego aspekty. Korzystają przy tym ze swojego wieloletniego praktycznego doświadczenia terapeutów. Autorzy zwracają uwagę zarówno na sprawy pozornie oczywiste jak i na takie, które w pierwszej chwili mogą budzić zdziwienie np. stwierdzenie, że gniew nie zawsze jest zły, a problemem jest raczej nie sama jego obecność, co sposób wyrażania go. Swoje wywody starają się ilustrować konkretnymi przykładami. Poprzez przykłady o wiele łatwiej jest zrozumieć o co im chodzi. Wydaje mi się, że praca, którą proponują wykonać nie jest łatwa i nie daje natychmiastowych efektów. Jest to zmienianie samego siebie, które jest o wiele łatwiejsze teoretycznie niż praktycznie.

W każdym podrozdziale informacje nigdy nie stanowią jednej zwartej całości. Są one podzielone na bloki różnej długości poruszające jakieś zagadnienie czy omawiające jakąś myśl. Nie nuży to długością wywodu, ułatwia skoncentrowanie się na danym zagadnieniu, problemie, zadaniu. Przemyślenie go przed pójściem dalej.

Trzeba zaznaczyć, że autorzy książki kierują się obok wiedzy psychologicznej motywacjami religijnymi. Są chrześcijanami i często sięgają po przypowieści biblijne, cytaty z Pisma św. Wydaje się, że osoby bez uprzedzeń religijnych bez problemu mogą korzystać z książki choć część argumentacji może być dla nich nieprzekonująca. Zakłada bowiem on, że każdy z nas ma niezmienną wartość w oczach Boga, której nic nie może naruszyć. Jednak bez założenia o niezbywalnej wartości każdego człowieka, niekoniecznie zresztą wyrażonego w języku religii, argumentacja autorów traci moc. Zdaniem autorów celem gniewu jest bowiem pragnienie zachowania: (1) poczucia osobistej wartości, (2) podstawowych potrzeb, (3) podstawowych przekonań. Świadomość zatem, że ma się wartość niezależną od danej chwili (a niektóre systemy filozoficzne czy ideologiczne tego nie uznają) pomaga skutecznie dystansować się od naruszania przez innych naszego poczucia wartości.

Celem poradnika jest pomoc w uświadomieniu sobie tego, co nami „rządzi” i dlaczego zachowujemy się tak, a nie inaczej. Pokazanie, że niełatwa do przeprowadzenia zmiana samego siebie może przynieść zaskakujące efekty i uczynić nas szczęśliwszymi. Widać to zresztą na przykładach rozmów doktora Cartera z różnymi osobami szukającymi u niego pomocy. Ci, którzy zdecydowali się na zmiany nie żałują wysiłku.

Sądzę, że książka taka jak Gniew. Jak nad nim zapanować? może być przydatna praktycznie dla każdego z nas. Źródłem gniewu bowiem jest otaczający nas niedoskonały, niesprawiedliwy świat (próby uczynienia go idealnym przynoszą na ogół więcej szkody niż pożytku). Frustrację mogą wywoływać stosunki w rodzinie, w pracy, w otoczeniu. Również wiadomości w telewizji, niestabilność świata, terroryzm, bezrobocie, przestępczość, krachy finansowe, zło czyhające w Internecie. I swoista bezradność wrażliwej jednostki wobec masy niesprawiedliwości, której sami doświadczamy lub doświadczają jej inni. Musimy nauczyć się sami radzić sobie z życiem takim jakie jest. Tego niestety nie uczą nas w szkole.

Inne książki autora
Gniew. Jak nad nim zapanować?
dr Les Carter, dr Frank Minirth0
Okładka ksiązki - Gniew. Jak nad nim zapanować?

Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę! Większość ludzi, myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających...

Top 5 książek
Złodziejka książek
Markus Zusak
Okładka książki - Złodziejka książek
Ostatnia królowa
Gortner C.W.
Okładka książki - Ostatnia królowa
Dziewczyny z Syberii
Anna Herbich
Okładka książki - Dziewczyny z Syberii
Reklamy