Poradnik ten wyjaśnia, jak uświadomienie sobie własnego stylu oddychania może w istotny sposób wpłynąć na poprawę stanu fizycznego i psychicznego, uczy, jak wykorzystać oddech w walce ze stresem, stawić czoło przykrym uczuciom i doznaniom, takim jak zmęczenie, złość, niepokój, przygnębienie, bezsenność czy ból. Wielu mieszkańców krajów uprzemysłowionych cierpi na schorzenie układu oddechowego. Ćwiczenia oddechowe, poprzez swój dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu, mogą jednak znacznie zmniejszyć te niepokojące statystyki. Większości nas nie uczono nigdy,... ... jak oddychać, aby przyspieszyć leczenie i podnieść witalność organizmu. Niniejsza książka jest próbą uzupełnienia tej luki edukacyjnej. Zawiera wskazówki dotyczące wielu technik oddechowych, które można z łatwością modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb oraz włączać do codziennych zajęć. Używając regularnie ''narzędzia'', które stale nosimy przy sobie – własnego oddechu – możemy nauczyć się, jak łagodzić lęk i uspokajać nerwy, jak radzić sobie z bólem, pokonać zmęczenie, dodać sobie energii, jak maksymalnie wykorzystać ograniczoną wydolność płuc w wypadku astmy. Wstęp 1. Oddychanie a krążenie krwi 2. Oddychanie a psychika 3. Powtórna nauka oddychania 4. Oddychanie podczas porodu 5. Zależności pomiędzy głosem a oddechem 6. Lekcje prawidłowego oddychania - podstawy 7. Wspomaganie oddychania 8. Oddychanie a wyobraźnia 9. Medytacja oddechowa 10. Suplement Słowniczek
