OPIS KSIĄŻKI:
Kup Teraz

Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej

Ocena ( 1 osoba )
6.0
Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza Impuls
Data wydania: 2010-12-06
Kategoria: Pedagogika
ISBN: 978-83-7587-438-9
Liczba stron: 218
Dodał/a książkę:PawelG

Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.

szara_linia
Opinie
Ocena 1 2 3 4 5 6
Komentarz
Emilly26 plusminus Linia koment
Przeczytane:2017-03-08, Ocena: 6, Na półkach: Przeczytałem," Chcę przeczytać 26 książki w 2017 roku",
Grażyna Tuchmacher, która z zawodu jest technikiem żywienia ukończyła wydział Technologii Żywności na Akademii Rolniczej w Poznaniu. Swoje kulinarno-medyczne zainteresowania zrealizowała jako nauczycielka dorastającej młodzieży. Pasja oraz wieloletnia obserwacja nawyków żywieniowych nastolatków jak i mody na niezdrową żywność i elementarnego braku świadomości jaki wpływ ma tego typu sposób odżywiania na rozwój fizyczny i umysłowy w okresie dojrzewania oraz na przyszłą ciążę zainspirowały do napisania książki pt. ,,Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej".

Książka ta jest przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka jak i tych , które planują posiadanie potomstwa. Ten świetny poradnik , przystępnie przedstawia i podpowiada czytelniczkom zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się , ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała, podczas dziewięciomiesięcznej ciąży , czyli najpiękniejszego i najważniejszego okresu w życiu każdej kobiety.

Książka autorstwa Grażyny Tuchmacher składa się 3 części następującej treści:

Część I zawiera:

Żywienie kobiety oczekującej dziecka

- będę szczęśliwą mamą

- prawidłowa waga w czasie ciąży

- zdrowe odżywianie kobiety ciężarnej

- wartość odżywcza podstawowych produktów żywnościowych

- warzywa i ich rola w żywieniu kobiety ciężarnej

- owoce jako naturalna słodycz

- mleko, jogurty , kefiry i sery jako źródła wapnia i białka

- jaja jako źródło cennych składników

- produkty zbożowe jako źródło węglowodanów

- ryby - smaczne i zdrowe

- indyk to najlepszy drób

- mięso zwierząt rzeźnych

- jaki tłuszcz jest najzdrowszy?

- przyprawy kuchenne

- substancje chemiczne najczęściej dodawane do żywności

- planowanie jadłospisów

- wiosna

- lato

- jesień

- zima

Część II zawiera:

Higiena i kosmetyka kobiety oczekującej dziecka

- pielęgnacja ciała

- pielęgnacja cery

- pielęgnacja intymnych okolic ciała

- pielęgnacja skóry pod pachą

- pielęgnacja włosów

- pielęgnacja stóp

Część III zawiera:

Kuchnia młodej pani domu i przyszłej mamy

- zasady obowiązujące w kuchni

- potrawy z warzyw

- owoce w potrawach

- potrawy z mleka i jego przetworów

- dania z jaj

- potrawy mączne

- sałatki z makaronem

- zupy

- dania pól-mięsne z makaronami i warzywami

-potrawy z ryb

- dania z drobiu

- potrawy z mięsa

-Mini-przekąski

-przekąski i kilka wypieków



Autorka przedstawiła doskonałe przepisy dla kobiet w ciąży oraz czytelników, którzy lubią zdrowo się odżywiać: sałatka z groszku zielonego, karp w sosie chrzanowym, zimowa sałatka z owoców, jajecznica na parze, naleśniki z nadzieniem twarogowo - szpinakowym oraz pizza z łososiem.

Prawidłowe odżywianie oraz higiena w czasie ciąży ma służyć prawidłowemu rozwoju dziecka i dzięki temu poradnikowi można zaczerpnąć wiadomości, które posłużą w początkowym etapie ciąży jak i po urodzeniu dziecka.

Zmienia się wiele zaleceń na przełomie lat odnośnie zdrowia i pielęgnacji , odżywienia kobiet w ciąży, ale moim zdaniem ta książka uwzględnia nowości , a zawarte w niej przepisy oparte są na współczesnej oraz tradycyjnej kuchni.

Książka posiada fotografie zaprezentowanych przepisów, wykonaną w perfekcyjny sposób grafikę, uwagi z cennymi poradami ,,Zapamiętaj!", tabela dotycząca substancji dodawanych do żywności - część I oraz interesujące anegdoty z perspektywy maleństwa. Oprawa miękka, stron 215. Wydana została przez Oficynę Wydawniczą ,,Impuls".

Polecam przeczytać tą każdej przyszłej mamie.
gendun Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
andr Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
magi18 Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
bbo Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
mskm13 Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
agasam9 Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
Gosia94 Linia koment
Na półkach: Chcę przeczytać,
break
POLUB NAS!
WYDAWCY POLECAJĄ
Cień jabłoni
Książka Racheli
Sekret Wesaliusza
 
STRONA GŁÓWNA

MOJE GRANICE
Dodaj/Opublikuj
Wirtualna biblioteczka
Ustawienia
Więcej opcji
KSIĄŻKI
recenzje
premiery, nowości
zapowiedzi wydawnicze
audiobooki
patronaty
rankingi
autorzy
rekomendacje
wyzwania czytelnicze
WIERSZE

OPOWIADANIA

KONKURSY

SPOŁECZNOŚĆ
forum
blogi
zdjęcia
filmy
kalendarz
książki za aktywność
PUBLICYSTYKA
wywiady
eseje
sylwetki twórców
recenzje filmów