Cytat

W dbaniu o zdrowie ważne jest podejście holistyczne. Nie wystarczy połknąć pigułki lub wypić kilku koktajli witaminowych w tygodniu, trzeba zaopiekować się szeregiem rzeczy i wyrobić sobie nawyki prozdrowotne. Jednak efekty takie jak witalność i dobre samopoczucie są tego warte.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: IMBIR. Uzdrawiająca moc

Więcej cytatów od tego autora

Czarny bez (inaczej europejski bez lub dziki bez) należy do rodziny Adoxaceae. Jest to małe drzewo lub krzew o wysokości od 1 do 8 metrów i wyraźnym, specyficznym kwiatowym zapachu. Jego kora jest brązowawa, z podłużnymi spękaniami i głębokimi rowkami.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Czarny bez. Uzdrawiająca moc
Tagi: natura

Organizm ludzki dysponuje skomplikowanym, bardzo rozbudowanym układem odpornościowym i wieloma sprawnymi mechanizmami obronnymi, które chronią nas przed zaburzeniami tej delikatnej równowagi.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Lecznicze zioła i przyprawy. Uzdrawiająca moc
Tagi: organizmy, zdrowie, równowaga

Wiele przypraw, takich jak rozmaryn, goździki, oregano, tymianek, cynamon, imbir, czarny pieprz, gałka muszkatołowa, kolendra, gorczyca czy kmin rzymski, stosowano przez ostatnie dziesięciolecia nie tylko w leczeniu infekcyjnych chorób zakaźnych, lecz także w ochronie żywności (jako naturalne konserwanty).

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Lecznicze zioła i przyprawy. Uzdrawiająca moc
Tagi: natura

Kłącze imbiru, czyli rośliny o nazwie Zingiber officinale Roscoe, jest naturalnym środkiem łagodzącym ból, stany zapalne, niestrawność, nudności i wymioty. Po napary z imbiru od wieków chętnie sięgają kobiety w ciąży borykające się z porannymi mdłościami.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: IMBIR. Uzdrawiająca moc
Tagi: kobiety

Choroba Hashimoto to przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy. Jest to schorzenie autoimmunologiczne, czyli spowodowane wadliwą pracą układu immunologicznego (odpornościowego).

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Tagi: choroba Hashimoto, schorzenie autoimmunologiczne, wadliwa praca układu immunologicznego

Brzuch to ta część ciała, do której mnóstwo kobiet zwykle ma jakieś zastrzeżenia.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: brzuch, to ta część, część ciała, mnóstwo kobiet, zwykle ma, jakieś zastrzeżenia, kobieta, sylwetka

Nie bez wpływu na masę ciała pozostaje też nasze zdrowie. Schorzenia, takie jak np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy zespół policystycznych jajników, mogą sprzyjać przybieraniu na wadze, utrudniać schudnięcie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Warto jednak dodać, że "utrudniać" nie znaczy "uniemożliwiać".

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: bez wpływu, na masę ciała, nasze zdrowie, schorzenia, niedoczynność tarczycy, przybieraniu na wadze, utrudniać schudnięcie, Warto jednak dodać, utrudniać, uniemożliwiać.

To, co jemy i to, jak bardzo jesteśmy aktywni, w dużym stopniu wpływa na naszą masę ciała. Jednak są też czynniki, które mogą decydować o naszej sylwetce (a my nie zawsze mamy na nie wpływ). Do tych czynników należą np. predyspozycje genetyczne.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: co jemy, jak bardzo, jesteśmy aktywni, w dużym stopniu, wpływa na naszą, masę ciała, czynniki, o naszej sylwetce, nie zawsze mamy, na nie wpływ, predyspozycje, genetyczne, zdrowie, sylwetka, geny

W utrzymaniu prawidłowej masy ciała (oraz oczywiście w odchudzaniu) najważniejszy jest bilans energetyczny, czyli równowaga pomiędzy tym, co zjadamy i przetwarzamy na energię, a energią zużywaną na codzienne czynności.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: prawidłowa masa ciała, w odchudzaniu, bilans energetyczny, równowaga, pomiędzy tym, co zjadamy, przetwarzamy, na energię, codzienne czynności, zdrowie, praca, życie

Najprostszą metodą oceny własnej masy ciała, jest obliczenie wskaźnika BMI, czyli stosunku masy ciała do wzrostu.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: najprostsza metoda, ocena własnej masy ciała, obliczenie, wskaźnik BMI, stosunek masy ciała, do wzrostu, zdrowie, praca

Wszystkie cytaty tego autora

REKLAMA