Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie

Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2011-09-30
Kategoria: Psychologia
ISBN: 978-83-246-3298-5
Liczba stron: 144
Dodał/a książkę: czytam

Ocena: 0 (0 głosów)

Każdy krok to cud.\r\nKażdy krok uzdrawia.\r\nKażdy krok odżywia.\r\nKażdy krok to wolność.\r\n\r\nCo rano, kiedy się budzimy, czekają na nas dwadzieścia cztery nowiutkie, jeszcze nienapoczęte godziny. To bardzo cenny dar! Mamy szansę przeżyć je w taki sposób, by przyniosły nam i naszym bliźnim pokój, szczęście i radość.\r\n\r\nCoraz częściej mamy wrażenie, że współczesny świat kręci się szybciej niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Bez względu na to, czy mieszkasz w Krakowie, Sydney, Nowym Jorku czy Tokio, szalone tempo każdego dnia niekorzystnie wpływa na Twoje zdrowie i życie. W dodatku Ty sam poddajesz się temu wariactwu i pozwalasz, by Tobą zawładnęło.\r\n\r\n\"Łatwo powiedzieć - pomyślisz. - Ciekawe, czy komuś udało się zatrzymać codzienność?!\" Ta książka nie sugeruje jednak, abyś szukał ucieczki od rzeczywistości. Czcigodny Thich Nhat Hanh pokazuje natomiast, jak pokonać pęd swoich dni oraz jak odkryć wrodzoną umiejętność doświadczania wewnętrznego pokoju i szczęścia.\r\n\r\nNie możesz po prostu stwierdzić, że jesteś zbyt zajęty i nie masz czasu na medytację. Nie. Zacznij iść uważnie, niezależnie od tego, czy pokonujesz drogę z jednego budynku do drugiego, czy z parkingu do biura. Ciesz się każdym kolejnym, uważnym krokiem, który pomoże Ci pozbyć się napięcia w ciele i uczuciach oraz przyniesie uzdrawiającą radość i przemianę.\r\n\r\nRobiąc wdech, czuję, jak powietrze wypełnia mój brzuch i klatkę piersiową.\r\nRobiąc wydech, czuję, jak powietrze wypływa z mojego brzucha i klatki piersiowej.\r\nWdech, jestem świadomy swojego całego ciała.\r\nWydech, uśmiecham się do swojego całego ciała.\r\nWdech, jestem świadomy, gdzie w moim ciele czają się ból i napięcie.\r\nWydech, uwalniam się od całego bólu i napięcia w moim ciele.\r\nWdech, czuję się dobrze.\r\nWydech, czuję się swobodnie.

Kup książkę Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie

Polecana recenzja

Avatar użytkownika - justa21
justa21
Przeczytane:,
Gathy o porankuMedytacja często mylnie jest kojarzona z egzotycznymi praktykami bądź przynależnością do sekty. Tymczasem medytacja to droga do rozwoju, a jej celem jest nie tylko poprawa zdrowia fizycznego i samopoczucia psychicznego, osiągniecie oświecenia, ale i przezwyciężenie lęku czy osiągnięcie pełnej kontroli nad ciałem i umysłem. Coraz więcej ludzi czyni z medytacji sposób na życie przekonując się,  że może być ona pomocna zarówno dla osoby ją stosującej, jak i dla ludzi z bliższego otoczenia.Thich Nhat Hanh, wietnamski mnich buddyjski i mistrz zen uświadamia nam, jak wielkie przemiany mogą dokonać się w nas samych i postrzeganiu świata dzięki duchowej praktyce. Jego książki: „Cud uważności” czy „Każdy krok niesie pokój” poświęcone są praktyce medytacji i wplataniu uważności i pokoju w różne aspekty codziennego życia. Kolejna pozycja „Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie”, jest niejako kontynuacją poprzednich poradników, a  prostota jej przekazu sprawia, że wskazówki w niej zawarte może stosować każdy, w dowolnym momencie swojego życia.Ten pewnego rodzaju podręcznik wiodący nas do samoświadomości, może, a nawet powinien, towarzyszyć nam każdego dnia w zmaganiach z rzeczywistością, a dzięki omówionym sposobom medytacji, staniemy na drodze do odnalezienia szczęścia w każdej chwili. Co więcej, medytacje ...
(czytaj dalej)

Opinie o książce - Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie

Inne książki autora
Zrozumieć nasz umysł
Thich Nhat Hanh0
Okładka ksiązki - Zrozumieć nasz umysł

Żeby wiedzieć, czy ktoś jest szczęśliwy. wystarczy spojrzeć na nasiona zebrane w jego świadomości. Jeżeli są tam silne ziarna zgryzoty, gniewu, dyskryminacji...

Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku
Thich Nhat Hanh0
Okładka ksiązki - Cisza.  Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku

Cisza, która uzdrawia duszę Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych...

Reklamy