Dlaczego warto? REJESTRACJA

Cytat

Bieganie to dobry początek, jeśli chcesz poprawić formę;trening to kolejny krok

Autor: Jack Daniels
0

Więcej cytatów od tego autora

Jeśli tylko zwycięstwo powoduje, że "trening to nie jest stracony czas", to na świecie jest wielu nieszczęśliwych ludzi, którzy marnują godziny, biegając
Autor: Jack Daniels
0
Częstym błędem jest myślenie, że najważniejsze jest wybieganie jak największej liczby kilometrów.
Autor: Jack Daniels
0
Proponuję utrzymywanie intensywności treningowych przez przynajmniej 3 tygodnie, nawet jeśli wynik w zawodach pokazuje, że poprawiłeś swój wskaźnik VDOT. Jeżeli przez dłuższy czas trenujesz, nie startując w zawodach, które pomogłyby ci ocenić postęp, bezpieczną metodą jest podnoszenie wartości VDOT o jeden punkt co 4-6 tygodni (o ile trening przebiega bez zakłóceń i wydaje się coraz łatwiejszy).
Autor: Jack Daniels
0
REKLAMA
+ Dodaj nowy cytat
Autor
Jack Daniels
Wszystkie cytaty tego autora
Reklamy