Dlaczego warto? REJESTRACJA

Cytat

Nie możesz wyplenić złego nawyku, możesz go jedynie zastąpić przez inny nawyk.

Autor: Charles Duhigg
0

Więcej cytatów od tego autora

Konsumenci przeżywający jakąś poważną zmianę w swoim życiu często nie zauważają albo o to nie dbają, że ich zwyczaje związane z zakupami ulegają transformacji. Ale handel zauważa, i - nawet bardzo - o to dba.
Autor: Charles Duhigg
0
Cały ten proces w naszym mózgu jest trzystopniową pętlą. Po pierwsze mamy wskazówkę, wyzwalacz, który mówi mózgowi, aby przeszedł w tryb automatyczny, i podpowiada, który nawyk należy wybrać. Potem jest zwyczaj, który może mieć charakter fizyczny, umysłowy czy emocjonalny. I na końcu mamy nagrodę, pomagającą mózgowi zdecydować, czy dana pętla jest warta zapamiętania na przyszłość. Z czasem ta pętla - wskazówka, zwyczaj, nagroda - staje się coraz bardziej zautomatyzowana.
Autor: Charles Duhigg
0
Dwie małe rybki sobie płyną i spotykają starszą rybę płynącą w odwrotnym kierunku, która kłania im się i mówi:
Autor: Charles Duhigg
0
Możemy zmieniać nawyki, jeżeli zrozumiemy, w jaki sposób działają.
Autor: Charles Duhigg
0
Siła woli jest umiejętnością, której można się nauczyć, tak samo jak dzieci uczą się matematyki czy mówienia ,,dziękuję".
Autor: Charles Duhigg
0
Nawyki są potężne, ale delikatne.
Autor: Charles Duhigg
0
"Ale wiara jest kluczowa. Nie musisz wierzyć w Boga, ale musisz umieć wierzyć, że będzie dobrze".
Autor: Charles Duhigg
Książka: Siła nawyku
0
Jeśli wierzysz, że możesz się zmienić - jeśli uczynisz z tego nawyk - zmiana staje się realna. I na tym właśnie polega prawdziwa siła nawyków: wiedza, że twoje nawyki są takie, jakie sobie wybierasz.
Autor: Charles Duhigg
0
W naszych mózgach nie ma żadnego oprogramowania, które sprawia, że widok pudełka z pączkami automatycznie wywołuje u nas ochotę na coś słodkiego", powiedział mi Schultz. ,,Ale kiedy mózg się nauczy, że pudełko z pączkami zawiera pychotkowy cukier i inne węglowodany, zacznie antycypować cukrowy haj. Nasz własny mózg pchnie nas w stronę pudełka. A potem, jeśli nie zjemy pączka, poczujemy rozczarowanie".
Autor: Charles Duhigg
0
Jeśli rozłożysz nawyk na części, możesz zacząć się nim bawić.
Autor: Charles Duhigg
0
Wszystkie cytaty tego autora
REKLAMA
+ Dodaj nowy cytat
Autor
Charles Duhigg
Wszystkie cytaty tego autora
Reklamy