Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
James Clear

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Informacje dodatkowe o Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty:

Wydawnictwo: Galaktyka
Data wydania: 2019-10-02
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788375797381
Liczba stron: 285
Tytuł oryginału: Atomic Habits
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Piotr Cieślak

Tagi: nawyki