Cytat

Odczuwanie głodu i sytości wydaje się czymś prostym i automatycznym. Jest jedzenie - nie ma głodu, nie ma jedzenia - jest głód. W rzeczywistości te odczucia są bardzo złożone, a dużą rolę odgrywa zjawisko wzrastania i opadania poziomu cukru we krwi.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Niski indeks glikemiczny
Tagi: odczuwanie głodu, głodu i sytości, wydaje się czymś, czymś prostym, prostym i automatycznym, jest jedzenie, nie ma głodu, nie ma jedzenia, jest głód, w rzeczywistości, te odczucia, są bardzo złożone, dużą rolę, odgrywa zjawisko, zjawisko wzrastania, opadania poziomu cukru, we krwi

Więcej cytatów od tego autora

Brzuch to ta część ciała, do której mnóstwo kobiet zwykle ma jakieś zastrzeżenia.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: brzuch, to ta część, część ciała, mnóstwo kobiet, zwykle ma, jakieś zastrzeżenia, kobieta, sylwetka

Nie bez wpływu na masę ciała pozostaje też nasze zdrowie. Schorzenia, takie jak np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy zespół policystycznych jajników, mogą sprzyjać przybieraniu na wadze, utrudniać schudnięcie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Warto jednak dodać, że "utrudniać" nie znaczy "uniemożliwiać".

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: bez wpływu, na masę ciała, nasze zdrowie, schorzenia, niedoczynność tarczycy, przybieraniu na wadze, utrudniać schudnięcie, Warto jednak dodać, utrudniać, uniemożliwiać.

To, co jemy i to, jak bardzo jesteśmy aktywni, w dużym stopniu wpływa na naszą masę ciała. Jednak są też czynniki, które mogą decydować o naszej sylwetce (a my nie zawsze mamy na nie wpływ). Do tych czynników należą np. predyspozycje genetyczne.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: co jemy, jak bardzo, jesteśmy aktywni, w dużym stopniu, wpływa na naszą, masę ciała, czynniki, o naszej sylwetce, nie zawsze mamy, na nie wpływ, predyspozycje, genetyczne, zdrowie, sylwetka, geny

W utrzymaniu prawidłowej masy ciała (oraz oczywiście w odchudzaniu) najważniejszy jest bilans energetyczny, czyli równowaga pomiędzy tym, co zjadamy i przetwarzamy na energię, a energią zużywaną na codzienne czynności.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: prawidłowa masa ciała, w odchudzaniu, bilans energetyczny, równowaga, pomiędzy tym, co zjadamy, przetwarzamy, na energię, codzienne czynności, zdrowie, praca, życie

Najprostszą metodą oceny własnej masy ciała, jest obliczenie wskaźnika BMI, czyli stosunku masy ciała do wzrostu.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka.
Tagi: najprostsza metoda, ocena własnej masy ciała, obliczenie, wskaźnik BMI, stosunek masy ciała, do wzrostu, zdrowie, praca

Insulina pełni funkcję dozorcy, który "sprząta" glukozę z naczyń krwionośnych i umieszcza ją w komórkach, by te mogły ją odpowiednio spożytkować.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Niski indeks glikemiczny
Tagi: insulina, pełni funkcję, funkcję dozorcy, sprząta, sprzata glukozę, z naczyń krwionośnych, umieszcza ją, w komórkach, by te mogły ją, odpowiednio spożytkować, zdrowie, natura, praca

U niektórych pacjentek choroba Hashimoto zaczyna się właśnie po urodzeniu dziecka.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Tagi: u niektórych pacjentek, choroba Hashimoto, po urodzeniu dziecka

Mikrobiota jelitowa to nic innego jak bakterie, które w ogromnej ilości kolonizują nasze jelita.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Tagi: mikrobiota jelitowa, nic innego, w ogromnej ilości, kolonizują, jelita, życie

Zdiagnozowanie oraz odpowiednie leczenie schorzeń współistniejących z Hashimoto jest bardzo ważne, ponieważ ich obecność może wpływać na efekty terapii, pojawianie się rozmaitych powikłań, samopoczucie oraz komfort życia.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Tagi: zdiagnozowanie, odpowiednie leczenie, schorzenia, współistniejące, bardzo ważne, ich obecność, efekty terapii, rozmaite powikłania, komfort życia, życie

Na chwilę obecna całkowite wyleczenie autoimmunologicznego zapalenia tarczycy nie jest możliwe. Leczenie polega zazwyczaj na uzupełnianiu hormonów tarczycy, czyli zażywaniu lewotyroksyny.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie
Tagi: na chwilę obecną, całkowite wyleczenie, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, nie jest możliwe, uzupełnianie, hormony tarczycy, lewotyroksyna, życie

Wszystkie cytaty tego autora

REKLAMA

Więcej cytatów z tej książki

Insulina pełni funkcję dozorcy, który "sprząta" glukozę z naczyń krwionośnych i umieszcza ją w komórkach, by te mogły ją odpowiednio spożytkować.

Węglowodany, wbrew popularnym mitom, są potrzebne organizmowi i nie należy ich przesadnie ograniczać ani unikać.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Niski indeks glikemiczny
Tagi: weglowodany, wbrew popularnym mitom, są potrzebne, potrzebne organizmowi, nie należy, przesadnie ograniczać, ani unikać

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który informuje nas, jak orientacyjnie wzrośnie poziom cukru (glikemia) po spożyciu konkretnego produktu lub posiłku.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Niski indeks glikemiczny

Glukoza jest uzyskiwana z jedzenia. Twoje posiłki składają się w różnych proporcjach z białka, tłuszczu i węglowodanów, jednak zanim wykorzystasz te składniki, muszą one zostać rozłożone (strawione), przyswojone, a także odpowiednio przetworzone, by móc stanowić źródło energii dla ciała.

Autor: Agata Lewandowska
Książka: Niski indeks glikemiczny
Tagi: glukoza, jest uzyskiwana, z jedzenia, twoje posiłki, w różnych prpporcjach, z białka, tłuszczu, węglowodanów, zanim wykorzystasz, te składniki, muszą one zostać, zostać rozłożone, strawione, przyswojone, odpowiedni przetworzone, źródło energii, dla ciała

Wszystkie cytaty z tej książki

+ Dodaj nowy cytat

Niski indeks glikemiczny

Agata Lewandowska ;

Wszystkie cytaty z tej książki

Agata Lewandowska

Wszystkie cytaty tego autora