Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!
Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ― wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą.
Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ― przede wszystkim ― własna psychika?
To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ― to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.
Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ― tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.
Informacje dodatkowe o Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia:
Wydawnictwo: Sensus
Data wydania: 2023-04-25
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 456
Język oryginału: polski
Kup książkę Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia - opinie o książce
Inne książki autora
Jak Grecy odkryli mózg? Wielki transfer myśli w świetle (neuro)nauki współczesnej
Zobacz wszystkie książki tego autora
0
Na długo przed tym, jak w połowie XX wieku uczeni ogłosili powstanie nowego obszaru badań zwanego cognitive neuroscience, aktywną refleksję nad układem...
Przeczytane:2024-07-25, Ocena: 5, Przeczytałem,
"Autoterapia. 100 dni do szczęśliwego życia" to skuteczny poradnik który pozwala przeciwstawić się napotkanym przeszkodom jakie stawia na naszej drodze życie.
Choroby, kłopoty finansowe, stresująca praca, chaos informacyjny oraz inne również negatywne bodźce oddziaływają na nasza psychikę. Tracimy wiele energii by wyjść z kłopotów i znaleźć wewnętrzną stabilizację.
Zanim zdecydujemy się na często kosztowną psychoterapię, możemy przepracować swoje problemy korzystając z tego poradnika.
Adam Zemełka jest doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii oraz doktorem nauk o zdrowiu. jego "podręcznik" to wartościowa publikacja w której znajdziemy 100 sesji, dni do szczęśliwego życia.
Każda z sesji zawiera wprowadzenie, opisuje ciekawy przypadek, jego możliwe rozwiązania oraz ćwiczenie z którym musimy się zmierzyć we własnym zaciszu.
Publikacja to mądre spojrzenie na problemy psychiczne społeczeństwa a także jest dla każdego z nas próbą odnalezienia drogi do samego siebie.