Jak pokonać stres

Ocena: 0 (0 głosów)

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.

Dzięki tej książce:

- rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,

- zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,

- nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,

- wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,

- znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

Informacje dodatkowe o Jak pokonać stres:

Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2023-07-12
Kategoria: Psychologia
ISBN: 9788381516730
Liczba stron: 240
Tytuł oryginału: Navigating Stress - A Mental Health Handbook: How to Find Calm During Stressful Times
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Michał Zacharzewski

więcej

Kup książkę Jak pokonać stres

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki

Na naszej stronie nie ma jeszcze cytatów z tej książki.


Dodaj cytat
REKLAMA

Zobacz także

Recenzje miesiąca
Alfabet polifoniczny
Tomasz Jastrun
Alfabet polifoniczny
Cienie dawnych grzechów
Mieczysław Gorzka ; Michał Śmielak
Cienie dawnych grzechów
Morderstwo z malinką na deser
Monika B. Janowska
Morderstwo z malinką na deser
Sekrety domu Bille
Agnieszka Janiszewska
Sekrety domu Bille
Witajcie w Chudegnatach
Katarzyna Wasilkowska
Witajcie w Chudegnatach
Freudowi na ratunek
Andrew Nagorski
Freudowi na ratunek
Do roboty!
Katarzyna Radziwiłł
Do roboty!
Pokaż wszystkie recenzje
Reklamy