Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków. Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie

Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie!

Niekiedy trudno jest poczuć się bezpiecznie i pewnie. Ten poradnik to umożliwi! Znajdziesz w nim praktyczne narzędzia, które pomogą ci zwiększyć pewność siebie, przepracować poczucie zagrożenia i zyskać świadomość tego, kim jesteś. Nauczysz się, jak sobie radzić z porażką, a także w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie zgodnie z twoim planem - w relacjach z rówieśnikami, w domu czy w szkole. Przećwiczysz rozpoznawanie negatywnych narracji, które sami sobie narzucamy, zwiększysz asertywność oraz uwolnisz się od poczucia winy i wstydu - dzięki temu poczujesz siłę. Budowanie samooceny jest jak trening mięśni - gdy już zaczniesz pracować, na pewno zauważysz postępy.

Ponad 50 ćwiczeń

Poznaj siebie jeszcze lepiej dzięki przyjemnym i prostym ćwiczeniom, takim jak quizy, kwestionariusze i listy inspirujących pytań.

Przykłady z życia

Poczuj się mniej samotny dzięki historiom innych osób oraz konkretnym poradom zamieszczonym w sekcji Q&A.

Przydatne adresy

Jeśli ty lub twoi rodzice będziecie potrzebować dodatkowej pomocy, możecie skorzystać ze wskazówek zamieszczonych na końcu książki.

Informacje dodatkowe o Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków. Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie:

Wydawnictwo: Harmonia
Data wydania: 2026-06-10
Kategoria: Dla dzieci
ISBN: 9788383099330
Liczba stron: 156
Tytuł oryginału: The Ultimate Self-Esteem Workbook for Teens

Tagi: Terapia poznawczo-behawioralna Strategie i polityka edukacyjna - przeciwdziałanie wykluczeniom Behawioryzm Coping with ADHD Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży - relacje międzyludzkie (poza rodziną) Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży - samoświadomość i poczucie własnej wartości Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży - emocje Problemy osobiste i społeczne dzieci i młodzieży - niepełnosprawność i specjalne potrzeby Radzenie sobie z problemami osobistymi zdrowie dzieci Rodzina i zdrowie psychologia Szkoła podstawowa For people with learning / communication difficulties