Kuchnia na odporność

Zapraszam w świat 101 prostych przepisów pt. Kuchnia na odporność" autorstwa Toby Amidor 

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Publicat

Jak dbasz o swoją odporność jesienią?

Toby Amidor - autorka bestsellerowych książek kucharskich ukazuje nam, że zdrowy i sprawny układ odpornościowy to większa szansa na pokonanie bakterii, wirusów i patogenów. Aby był on w optymalnej kondycji i właściwie funkcjonował trzeba zdrowo się odżywiać. Autorka Toby Amidor dzieli się swoim doświadczeniem, prezentuje 101 smacznych i łatwych przepisów, które wzmacniają układ immunologiczny i dostarczają najważniejszych składników odżywczych.

Dlaczego ważne jest stosowanie zbilansowanej i urozmaiconej diety, jaki ma to wpływ na nasz organizm?

Przedstawia dwadzieścia pięć produktów super żywności, które najefektywniej wzmacniają naszą odporność, są prawdziwym wręcz zastrzykiem. Podpowiada jak je przygotować i wprowadzić do menu na stałe. Daje wskazówki jak opracować zdrowy plan żywieniowy, jadłospis stymulujący odporność, przepisy na każdą porę dnia, przyrządzić potrawę ekspresową w trzydzieści minut. Jest też Quiz, który oceni nasz tryb życia. Warto wprowadzić sześć nawyków do swojego jadłospisu pobudzających układ immunologiczny: nawadnianie, odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia, co najmniej 150 min. tygodniowo, ograniczenie alkoholu, zdrowe odżywianie się i pokonanie stresu.

Dzięki książce zdrowe odżywianie stanie się łatwe, a przygotowanie potraw proste i niezbyt czasochłonne i przystępne dla każdego. Niektóre dania są absolutnym ewenementem, cieszą oko, a do tego są skarbnicą składników odżywczych i prawdziwą bombą na odporność organizmu. Wzrok czytelnika przyciąga piękna oprawa graficzna książki oraz super kolorowe zdjęcia potraw. W lapidarnym skrócie wprawdzie każdy człowiek ma własne nawyki żywieniowe, ale warto wspomóc pracę swojego układu odpornościowego, urozmaicić codzienne menu, zadbać o sen i utrzymać układ immunologiczny w dobrej kondycji. Książkę 🔥 polecam, szczególnie w jesienno-zimowy czas.

Ocena książki to 9/10

Informacje dodatkowe o Kuchnia na odporność :

Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 2023-09-27
Kategoria: Kuchnia
ISBN: 9788327126276
Liczba stron: 256
Tytuł oryginału: Polski
Język oryginału: Polski
Tłumaczenie: Paulina Kielan
Dodał/a opinię: Czytajka93

Tagi: #kuchnia #zdrowie #dieta #odpornosc