Chyba nie trzeba nikogo namawiać do tego, że odpoczynek jest potrzebny i równie ważny jak sen. Ale na czym polega sztuka odpoczynku? Jak odpoczywać w pełni i z zaangażowaniem, tak, aby faktycznie się zrelaksować?
Claudia Hammond napisała na ten temat książkę "Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach". Jest to swego rodzaju poradnik oparty na jej wiedzy z zakresu psychologii oraz wnioskach wyciągniętych z ankiety, jaką przeprowadziła na 18 tysiącach osób ze 135 krajów! Osoby te wzięły udział w "teście odpoczywania" i dzięki ich odpowiedziom można wyróżnić 10 najpopularniejszych form odpoczynku. Zalicza się do tego m.in.: oglądanie telewizji, gorąca kąpiel, spacerowanie, słuchanie muzyki, czytanie książek a nawet zwyczajne nicnierobienie.
Może nie jest to nic odkrywczego, a wybrane formy odpoczynku to czynności, które są nam dobrze znane. Jednak książka może skłonić do przemyśleń i zainspirować do wprowadzania nowych aktywności. Ciekawy był dla mnie rozdział dotyczący czytania książek i miejsce, które zajęło wśród ankietowanych. Autorka zwraca uwagę, że "czytanie pozwala wypocząć na dwa sposoby. Czasem odciąga nas od trosk, a czasem działa wręcz przeciwnie. (...) Odciąga myśli w przyjemne strony, ale też pozwala stanąć twarzą w twarz z samym sobą, umożliwia mentalne podróże do przeszłości i przyszłości. Odpoczynek może ograniczyć samoświadomość, może też ją poszerzyć".
Dla mnie czytanie "Sztuki odpoczynku" było przyjemne i odprężające więc książka jak najbardziej spełniła swoje zadanie. Cieszę się, że poświęciłam jej czas i chętnie będę ją polecać :)
Informacje dodatkowe o Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach:
Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2021-09-01
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 304
Tytuł oryginału: The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age
Dodał/a opinię:
pannamelancholia
Kup książkę Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
