ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych. Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości
dr J. Russell Ramsay
Sprawdzone narzędzia CBT, wspierające radzenie sobie ADHD i lękiem
Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia ,,inności". Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotniebardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych. Wyzwania związane z ADHD są dodatkowo potęgowane przez stres i niepokój, co sprawia, że zwyczajne problemy i zmartwienia wydają się jeszcze bardziej przytłaczające. Jeśli codzienność przynosi ci uczucie niepokoju, lęku czy ciągłego zamartwiania się - ten praktyczny samouczek pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
W książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych - poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój. Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.
W tej książce znajdziesz:
.skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
.praktyczne umiejętności zarządzania czasem,
.wskazówki ułatwiające komunikację w relacjach,
.kojące praktyki samowspółczucia,
Informacje dodatkowe o ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych. Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości:
Wydawnictwo: GWP
Data wydania: 2025-10-25
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 184
Tytuł oryginału: The Adult ADHD and Anxiety Workbook
Kup książkę ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych. Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
