Cicho, bo się obrazi

Cicho, bo się obrazi - Astera Still 

(Życie z narcyzem egoistą)

Dziękuję wydawnictwu Limitless mind za możliwość przeczytania tej książki.

"Jeśli Cię wkurzy - to też dobrze.

Bo to znaczy, że zaczynasz czuć.

A czucie - to pierwszy krok do zmiany.

Ta książka to mój manifest. To Twoje lustro. To nasze wspólne przebudzenie. Bo życie z narcyzem to nie życie. To czekanie na pozwolenie, by oddychać. I najwyższy czas zacząć oddychać pełną piersią - bez pytania, czy możesz."

Autorka przedstawia swoje doświadczenia, jako kobieta, matka, która żyła z narcyzem. Podkreśla wszelkie aspekty życia, prywatności i rodzicielstwo. Gdzie wszystko było podważane.

Od razu na myśl przyszło mi porównanie - Bóg i niewolnik. Albo jak... Drzewo i pasożyt. Mimo tego, że wygląda pięknie, to po cichu wysysa siły witalne. Cała historia z dogłębną analizą. Można przyrównać to do poradnika. Wszystko opisane prosto i w każdym z tematów jest podkreślone to, co powinno się czuć, a jak się czujesz. 

Jak czytałam, to czułam jak moja wewnętrzna feministka dałaby takiemu popalić. Książka napisana przez kobietę, dla innych kobiet. I nie tylko tych, które żyją z taki partnerami. Świadomość powinna być u nas wszystkich. Nie zawsze "Nasze gadanie" może pomóc w takim stopniu jakbyśmy chcieli. Zasada małych kroczków. To bardzo ważna lektura i wiele uświadamia. Oni są jak roboty bez uczuć w ładnym opakowaniu.

Fajnie, że na końcu jest spis treści z poszczególnych działów. Można do niego szybko wrócić i jeszcze raz wszyscy przeanalizować. Książka jest też wzbogacona w ilustracje, które idealnie określają stan kobiety.

To nie jest "- Twoja wina", "- To ty się nie starasz" itp. Masz prawo być wolna i wiem, że to trudny etap. Manipulacje słowne są największą bronią, nie tylko jednostki. Umysł/ psychika niestety są bardzo złożone i delikatne...

Czy polecam?

Tak. Według mnie to książka, która powinna być uznana za obowiązkową. Może choć trochę uchroni to kobiety i dzieci. Może będzie trochę mniej straumatyzowanych ludzi.

Moja ocena 10/10

Cytaty z książki:

"Psychologia określa tę fazę mianem love bombing - bombardowania miłością. To nadmiar miłości, stosowany jako taktyka manipulacji. Narcyz na początku znajomości obsypuje Cię kwiatami, prezentami, czułymi wiadomościami. Każdy dzień spędzony z nim wydaje się bajką, spełnieniem marzeń o idealnej relacji."

"PAMIĘTAJ - miłość to nie gra o przetrwanie. Jeśli musisz walczyć o każdą chwilę uwagi i czułości, to znaczy, że nie jest to prawdziwa relacja. A Twoje szczęście nie powinno zależeć od kogoś, kto traktuje Cię jak pionka w swojej grze."

"Osoby uwikłane w związek z narcyzem mogą wykazywać symptomy podobne do tych, jakie pojawiają się przy uzależnieniu od substancji psychoaktywnych. Dzieje się tak, ponieważ cykl manipulacji, nagradzania i karania, powoduje silne przywiązanie emocjonalne, znane w psychologii jako trauma bonding (wiązanie traumy). Polega na tym, że ofiara zaczyna utożsamiać ból emocjonalny z miłością. Mechanizm ten jest szczególnie silny, gdy narcyz naprzemiennie stosuje love bombing (zalewanie miłością, obietnicami i czułością) oraz silent treatment (ignorowanie. chłód, dystans)."

"To kolejna technika manipulacji, którą psychologowie nazywają „gaslightingiem wdzięczności". Narcyz sprawia, że zaczynasz czuć się winna za to, że nie doceniasz czegoś, co w rzeczywistości jest jego obowiązkiem lub czymś, co robił wyłącznie dla siebie. W ten sposób wprowadza Cię w stan emocjonalnego długu - masz się czuć zobowiązana, masz być wdzięczna, masz dziękować, zamiast dostrzegać, że jest to po prostu kolejna gra manipulacyjna."

"Ich celem jest osłabienie Twojego poczucia własnej wartości. Psychologia określa ten mechanizm jako „deprecjacja emocjonalna", czyli systematyczne podważanie kompetencji drugiej osoby, aby stopniowo uzależnić ją od krytykującego partnera. Narcyz nie chce, żebyś czuła się pewna siebie, ponieważ on chce, abyś zaczęła wierzyć, że bez jego nadzoru i pomocy nie jesteś w stanie sobie poradzić."

"Pamiętaj - nie jesteś niewidzialna.

Nie jesteś mniej ważna.

Masz prawo do uwagi, szacunku i rozmowy.

Jeśli ktoś tego nie daje - może czas zastanowić się, czy w ogóle warto mówić do kogoś, kto nie chce słuchać."

"To typowy gaslighting intelektualny próba wmówienia Ci, że Twoje marzenia są dziecinne, nie na miejscu, nierealistyczne."

"Dziewczynki uczą się normalizować ból. Chłopcy tłumią, aż pękają."

"To zjawisko nosi nazwę trauma bonding - więź oparta na cyklicznej przemocy emocjonalnej i chwilach „nagrody", które przerywały cierpienie. Ten cykl jest tak silny, że po odejściu... ciało i umysł go szukają."

"Nowy początek nigdy nie jest łatwy.

Ale to nie znaczy, że jest zły.

Wątpliwości, tęsknota, zamieszanie emocjonalne to naturalne reakcje na wyjście z relacji opartej na przemocy psychicznej. Nie są dowodem na to, że zrobiłaś źle. Są dowodem na to, jak długo cierpiałaś.

Twój syn miał rację. Ludzie się nie zmieniają ale Ty możesz przestać czekać, aż to się stanie.

I możesz wybrać siebie.

Nie z egoizmu.

Ale z miłości.

Bo tylko kobieta, która odzyskała spokój, może naprawdę powiedzieć:

JA NIC NIE MUSZĘ.

JA MOGĘ.

I TERAZ BĘDĘ - DLA SIEBIE."

Informacje dodatkowe o Cicho, bo się obrazi :

Wydawnictwo: b.d
Data wydania: 2026-02-23
Kategoria: Poradniki
ISBN: 978838521641
Liczba stron: 168
Dodał/a opinię: Oliwia Zalewska