Czy czujesz, że twoja nieśmiałość i lęk społeczny ograniczają cię w życiu? Unikasz spotkań towarzyskich, rozmów z nieznajomymi lub wystąpień publicznych, mimo że w głębi duszy pragniesz większej swobody i pewności siebie? Jeśli tak, ta książka jest właśnie dla ciebie.
To wyjątkowe kompendium w przystępny sposób łączy wiedzę oraz praktyczne narzędzia, które pozwalają krok po kroku budować poczucie własnej wartości, pewność siebie i skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach społecznych. Pomoże ci zrozumieć twoją nieśmiałość, poznać jej przyczyny i konsekwencje, będzie cię wspierać w rozwoju samoświadomości, a także pozwoli zadbać o siebie. Opisuje komunikację jako narzędzie porozumienia i budowania relacji i przedstawia realne korzyści z pracy nad pokonywaniem nieśmiałości.
Sięgnij po ten poradnik i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć, gdy przezwyciężysz swoje lęki!
Informacje dodatkowe o Jak pokonać nieśmiałość:
Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2025 (data przybliżona)
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 296
Kup książkę Jak pokonać nieśmiałość
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Jak pokonać nieśmiałość - opinie o książce
Nieśmiałość to problem, który dotyka wiele osób. Jak twierdzi sama autorka poradnika -- nawet wszystkich, na pewnych etapach życia. Sama ta cecha osobowości nie jest czymś złym (w książce znajdziemy również wymienione korzyści z bycia nieśmiałym), jednak często uniemożliwia nam osiąganie wymarzonych celów, a lęki społeczne mogą znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Poradnik napisany jest prostym językiem przystępnym dla każdego. Nawet poruszane na początku naukowe tematy objaśnione są tak, aby były zrozumiałe dla każdego -- poparte schematami i przykładami. Dowiemy się, czym właściwie jest nieśmiałość i jak odróżnić ją od fobii społecznej. Poznamy schematy działania naszego organizmu w stresujących dla nas sytuacjach. To może pomóc nam bardziej oswoić się z tematem i lepiej go rozgryźć. Nie zabraknie także omówionych na przykładach możliwych przyczyn nieśmiałości, lęków społecznych i poczucia wstydu.
Dla każdego, kogo dotyka ten problem, na pewno ważniejsze będą praktyczne porady, jak sobie z nieśmiałością radzić. Już w pierwszym teoretycznym rozdziale znajdziemy kilka ćwiczeń, które pozwolą nam lepiej zrozumieć temat. W dalszej części książki jest tego znacznie więcej. Co jest świetnym rozwiązaniem pozwalającym czytelnikowi od razu nawet już w trakcie czytania zacząć pracę nad tym problemem.
Znajdziemy tu testy pomagające nam lepiej poznać siebie, ćwiczenia sprawdzające, czy dobrze zrozumieliśmy dany temat. Książka omawia sposoby komunikacji i tu także znajdziemy praktyczne porady. Omówione są techniki relaksacji i radzenia sobie ze stresem, oraz przykładowe możliwości jak możemy ćwiczyć oswajanie swojego lęku.
Wiele przykładów z książki może pomóc niektórym osobom, jednak są też rzeczy, które mi się nie podobały.
Poradnik jest zbiorem informacji teoretycznych i praktycznych porad zaczerpniętych z literatury i stron internetowych. Większość z tych informacji można bez problemu znaleźć. Są nawet podpowiedzi w bibliografii gdzie, jeśli chcemy pogłębić temat. Prócz kilku dość prostych przykładów z terapii autorka nie dodała tu za wiele od siebie. Zabrakło mi własnych innowacyjnych pomysłów jak radzić sobie z nieśmiałością -- czegoś, co faktycznie wyróżniłoby tę książkę. Dodatkowo, jeśli już coś się pojawiło, to nie do końca to do mnie przemawiało. Przykładowo w stworzonym na potrzeby książki teście pewności siebie, moim zdaniem są błędy. Punktacja niektórych pytań przesuwa nasze wyniki w stronę, która nie odpowiada temu jak odpowiedzieliśmy. Może się mylę, ale jeśli tak, przydałoby się tu jakieś dodatkowe objaśnienie. Nie do końca też przemawiały do mnie przykłady uczące nas komunikacji, zaczynania rozmowy z obcymi ludźmi. Według mnie brzmiały bardzo sztucznie. Dobrze, żeby czytelnik nie próbował uczyć się ich na pamięć. Dobrze jednak, że autorka zwraca uwagę, jak ważne jest, by nie przejmować się tym, że czasem nie wychodzi i nie każdy będzie nas lubił. Dodałabym od siebie, że najważniejsze to być sobą, oswajać swój lęk, przyznając się do niego.
Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.
Poradnik jest zbiorem informacji teoretycznych i praktycznych porad zaczerpniętych z literatury i stron internetowych. Większość z tych informacji można bez problemu znaleźć. Są nawet podpowiedzi w bibliografii gdzie, jeśli chcemy pogłębić temat. Prócz kilku dość prostych przykładów z terapii autorka nie dodała tu za wiele od siebie. Zabrakło mi własnych innowacyjnych pomysłów jak radzić sobie z nieśmiałością -- czegoś, co faktycznie wyróżniłoby tę książkę. Dodatkowo, jeśli już coś się pojawiło, to nie do końca to do mnie przemawiało. Przykładowo w stworzonym na potrzeby książki teście pewności siebie, moim zdaniem są błędy. Punktacja niektórych pytań przesuwa nasze wyniki w stronę, która nie odpowiada temu jak odpowiedzieliśmy. Może się mylę, ale jeśli tak, przydałoby się tu jakieś dodatkowe objaśnienie. Nie do końca też przemawiały do mnie przykłady uczące nas komunikacji, zaczynania rozmowy z obcymi ludźmi. Według mnie brzmiały bardzo sztucznie. Dobrze, żeby czytelnik nie próbował uczyć się ich na pamięć. Dobrze jednak, że autorka zwraca uwagę, jak ważne jest, by nie przejmować się tym, że czasem nie wychodzi i nie każdy będzie nas lubił. Dodałabym od siebie, że najważniejsze to być sobą, oswajać swój lęk, przyznając się do niego.
Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.
Przeczytane:2026-01-25, Ocena: 5, Przeczytałam,
Ciekawy, napisany bez wzniosłych treści i bez trudnych do zrealizowania porad. Autorka krok po kroku tłumaczy skąd się bierze nieśmiałość i jak sobie z nią radzić. Praca nad sobą - to najważniejszy wniosek, jaki płynie z tej książki. Nic nie zrobi się samo przez się, więc oprócz skorzystania z pomocy specjalistów, mamy (lub uzupełniamy) jeszcze siebie i nasze samozaparcie. Łatwo nie będzie, ale efekty się pojawią. Swego czasu przepracowałam to na sobie. Szkoda, że w l. 70. XX w. nie było tej książki, z pewnością bym z niej skorzystała.