Przyjaźń w czasach samotności. O znaczeniu i budowaniu więzi w dorosłym życiu

Przyjaźń jest bardzo ważna, niezastąpiona, a bez przyjaciela życie staje się ciężkie i wiem, co mówię. To dla nas osoba, która z jednej strony wspiera, rozumie, pomaga, z drugiej potrafi wytknąć błędy i ochrzanić, kiedy trzeba. Warunki są tylko dwa – musi być prawdziwa i działać w dwie strony.
Niestety czasy mamy, jakie mamy, a praca, wirtualny świat i domowe obowiązki potrafią sprawić, że przyjaciele schodzą na dalszy plan, stają się luźne, a z czasem potrafią umierać. Samotność jest dla nas bardzo zła i potrafi doprowadzić do wielu złych rzeczy. Co zrobić, aby zdobyć przyjaciół i aby te przyjaźnie utrzymać? Między innymi na te pytania znajdziemy odpowiedzi w książce.

Od razu zaznaczam, że dla mnie tego typu książki nie są „magicznymi”, które wystarczy przeczytać i nagle nasze życie zmienia się o 360 stopni. Jednocześnie coraz częściej po nie sięgam. Dlaczego? Ponieważ znajduje w nich wiele ciekawych rad, które potrafią polepszyć moje życie, zrozumieć pewne błędy, jakie popełniam.

Książka napisana jest w sposób dość ciekawy i zrozumiały. Czyta się ją w miarę szybko, w porównaniu do innych poradników. Dla mnie tego typu książki nie są na jedno podejście, tylko czytam je pomału, po rozdziale. Tak, aby wszystko dobrze przemyśleć, zrozumieć, wyciągnąć wnioski.

„Przyjaźń w czasach samotności. O znaczeniu i budowaniu więzi w dorosłym życiu” to moim zdaniem ciekawy i wartościowy poradnik. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

(Kliknij aby rozwinąć opinię)

Książka jest napisana przemiłym stylem, wręcz koleżeńskim, którym autorka chciała nam przekazać w jaki sposób zdobyć przyjaciół i ich przy sobie utrzymać. Po przeczytaniu niektórych rozdziałów będziemy mieli wypisane rzeczy, które warto zapamiętać i wdrążyć je w życie. Nie od dziś wiadomo, że ten, kto ma przyjaciół jest zwyczajnie szczęśliwszym człowiekiem. To z nimi dzielimy swoje troski, do nich dzwonimy, bądź spotykamy się w chwilach, kiedy w naszym życiu wydarzy się coś przyjemnego. To oni potrafią nas podbudować w chwilach zwątpienia. Człowiek jest stworzeniem stadnym, by cokolwiek w naszym życiu mogło nas uszczęśliwić, potrzebujemy do tego rozmowy. Przekazania emocji na innego człowieka i dyskusji o rzeczach, które dają nam radość. Książka uczy nas jak będąc osobą samotną, bez względu czy jest się w związku, czy też nie, można znaleźć przyjaciół i co zrobić, by przy nas pozostali. Autorka wplotła tutaj historie różnych ludzi, by pokazać nam z czym się zmagali, co robili i jak udało się im osiągnąć szczęście i przyjaźń. Przede wszystkim nakierowuje nas, byśmy nie udawali przed innymi kogoś, kim w ogóle nie jesteśmy. Wiadomo, że człowiek potrzebuje aprobaty innych i w tym celu potrafi się dostosować, by nie pozostawać w tyle. Tyle tylko, że w ten sposób nigdy nie znajdziemy tej bratniej duszy. By znaleźć osobą, która jest taka jak my, musimy wpierw nauczyć się być sobą. Poznamy tutaj teorię przywiązania, która składa się z bezpiecznego stylu przywiązania, niepewnego stylu przywiązania i unikatowego stylu przywiązania. Co ciekawe, to nasi rodzice, czy też opiekunowie wykształcają w nas uczucia przynależności. Jeśli nasze dziecko jest przez nas odrzucane, nie przytulane, nie wysłuchujemy go, to w przyszłości będzie miało problemy ze zdobyciem przyjaciół. Dlatego tak ważne jest, byśmy nie tylko słownie kochali swoje dzieci, ale również poświęcali im swój czas, uwagę i dawali bliskość. Tak naprawdę o tej książce można by mówić na okrągło, gdyż porusza wiele cennych tematów, nie tylko zdobywanie przyjaciół. Bardzo ją polecam!

(Kliknij aby rozwinąć opinię)

63/52/2025
"Przyjaźń w czasach samotności. O znaczeniu i budowaniu więzi w dorosłym życiu" dr Marisa G. Franco Filia na Faktach #recenzja #współpracarecenzencka #współpracabarterowa #przyjaźń #więzi #filianafaktach

O przyjaźni

"Przyjaciel to ktoś, kto zna melodię twojego serca i potrafi ci ją przypomnieć, gdy sam zapomnisz słów." ~ C.S. Lewis. 

Przyjaźń, przyjaciele, chyba każdy człowiek na ziemi rozumie, czuje, wie jak są ważni w życiu. I o przyjaźni właśnie opowiada nam doktor Franco w swojej publikacji.

Książka jest dość obszerna jak na tego rodzaju literaturę, ale dzięki temu jak autorka płynnie prowadzi nas przez dane zagadnienia, dzięki jej przystępnemu stylowi i braku naukowego nadęcia, dzięki historiom zwykłych ludzi przytaczanych przez nią podczas omawiania danej kwestii lektura tej publikacji jest przyjemnością i nie odstrasza czytelnika od siebie, a wręcz odwrotnie zachęca do dalszej lektury.

"Przy­jaźń tępi kły ży­cio­wym za­gro­że­niom."

Autorka omawia tu jak przyjaźń zmienia nasze życie, jaki wpływ ma na nas, na nasze życie, dlaczego przyjaźń ma znaczenie, podkreśla, że sprawia, że dzięki niej jesteśmy empatyczni, czujemy się w pełni sobą, że przyjaźń nas uzupełnia, że dzięki przyjaciołom stajemy się bardziej przyjacielscy, porusza teorię przywiązania w przyjaźni i jej potęgę. Przeczytamy tu także o stylach przywiązania, mianowicie o bezpiecznym, niepewnym, unikowym. W drugiej części książki znajdziemy sposoby na znalezienie i utrzymanie przyjaciół. Druga część pokazuje nam, że w życiu potrzebne są nam także inne relacje, nie tylko miłość, że przyjaźń jest rów­nie ważną relacją i że gdy relacja miłości się rozsypuje warto mieć przy sobie przyjaciół, którzy nas w takich chwilach wesprą i pomogą.

"Z per­spek­ty­wy czasu ża­ło­wał, że do chwili roz­sta­nia nie zna­lazł przy­ja­ciół. Czuł się jak wrak i za­my­kał się w sobie na samą myśl o wy­cho­dze­niu do ludzi."

By łatwiej znaleźć przyjaciół należy zakładać, że ludzie nas lubią, że nastawieni są oni do nas pozytywnie. Trzeba umieć przejąć inicjatywę, podejść, przywitać się, zacząć rozmowę.

,,Jakże śmia­ły staje się czło­wiek, gdy jest pe­wien, że jest ko­cha­ny", po­wie­dział kiedyś Freud."

Autorka omawia temat wrażliwości, pokazywania swoich uczuć, bycia autentycznym w relacji, ale także by nie przesadzać i nie być zbyt wylewnym. Potrafić być otwartym, ale otwierać się tylko przed ludźmi, którzy na to zasługują.

"(...)wbrew prze­ko­na­niom pa­nu­ją­cym w naszej kul­tu­rze przy­jaźń jest rów­nie ważna jak inne związ­ki."

Autorka omawia tu także zagadnienie gniewu, złości, konfliktu w przyjaźni. Wyróżnia terminy gniewu rozpaczy i nadziei, podkreśla, że czasem gniew może wzmocnić przyjaźń, gdy spokojnie omawiamy z przyjacielem to co nam przeszkadza, a nie tłumimy gdzieś w sobie nasze negatywne emocje, gdy jesteśmy otwarci nie tylko na swoje potrzeby, cele, ale dostrzegamy cele, potrzeby naszego przyjaciela, to łatwiej będzie nam być otwartym i dogadać się z nim w sprawach, które was dzielą, bądź przeszkadzają.
Poruszane jest tu również zagadnienie ofiarności w przyjaźni, która jest dobra, dopóty, dopóki nie prowadzi do zatracania siebie i przeradza się w ofiarność toksyczną. W ostatnim rozdziale dowiemy się natomiast jak okazywać uczucia, miłość, czułość w przyjaźni, że takie okazywanie uczuć jest ważne dla przyjaźni i że nie ma w tym nic złego, ani zdrożnego, i że nie wszystko sprowadza się do relacji romantycznej czy miłości seksualnej. Że prawdziwy przyjaciel powinien kochać cię takim, jakim jesteś.

"Przyjaźń w czasach samotności" to naprawdę warta uwagi publikacja i myślę, że dobrze jest ją przeczytać. W świecie, który nas dziś otacza, a przyjaźnie sprowadzają się coraz częściej tylko do posiadania znajomych na portalach społecznościowych będzie to dobre przebudzenie by zadbać o swoje prawdziwe, realne przyjaźnie, a także by potrafić zdobyć nowe, warte uwagi i poświęcenia.

"Spo­śród 106 czyn­ni­ków wpły­wa­ją­cych na de­pre­sję brak za­ufa­nej osoby znaj­du­je się na pierw­szym miej­scu. Sa­mot­ność jest bardziej zgub­na niż zła dieta czy brak ruchu i rów­nie nisz­czą­ca jak pa­le­nie piętnastu pa­pie­ro­sów dzien­nie. Przy­jaźń dosłow­nie ra­tu­je nam życie."

Polecam Wam lekturę tej książki. Bardzo ciekawa, dotykająca współczesnych problemów. Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Filia na Faktach. 

(Kliknij aby rozwinąć opinię)

"Przyjaźń w czasach samotności. O znaczeniu i budowaniu więzi w dorosłym życiu" autorstwa dr Marisy G. Franco to wciągająca i praktyczna lektura dla każdego, kto pragnie pogłębić swoje relacje z innymi ludźmi.

Dr Franco rozważa znaczenie przyjaźni w dzisiejszych czasach, gdzie coraz więcej ludzi odczuwa samotność i izolację społeczną. Książka prezentuje wiele interesujących badań i statystyk na temat wpływu przyjaźni na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a także na nasze życie zawodowe i osobiste.
To od nas samych zależy, czy będziemy mieć przyjaciół. O każdego z nich trzeba dbać, nawet w dorosłym życiu. Ważne są spotkania, rozmowy, wspólne wyjścia a nie zamknięcie w czterech ścianach.

Autorka dokładnie omawia różne typy przyjaciół i jakie korzyści wynikają z utrzymywania różnych rodzajów relacji. Ponadto, czytelnik otrzymuje praktyczne wskazówki dotyczące budowania i utrzymywania trwałych więzi, a także radę, jak radzić sobie z trudnościami i konfliktami w relacjach przyjacielskich.

Książka jest bardzo dobrze napisana i łatwa do czytania. Dr Franco używa licznych przykładów i anegdot, aby zilustrować swoje punkty widzenia i wskazówki. Jest to również wartościowa lektura dla terapeutów, którzy pracują z klientami, którzy mają trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem zdrowych relacji z innymi ludźmi.

Podsumowując, "Przyjaźń w czasach samotności" to ważna i pouczająca lektura dla każdego, kto chce zrozumieć znaczenie przyjaźni w życiu dorosłym oraz nauczyć się budować trwałe relacje z innymi. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto chce polepszyć swoje życie społeczne i emocjonalne.

(Kliknij aby rozwinąć opinię)

Tytuł oryginału: Platonic: How the Science of Attachment Can Help You Make--and Keep--Friends

Język oryginału: Angielski

Data wydania: 8 marca 2023 r.

Przekład: Ewa Ratajczyk

Wydawnictwo: Filia

_______________________________________________
od wydawcy:
JAK ZDOBYĆ I UTRZYMAĆ PRZYJACIÓŁ W ERZE ROZPROSZENIA, WYPALENIA I CHAOSU W CORAZ BARDZIEJ PODZIELONYM ŚWIECIE?   Więzi międzyludzkie są jednym z najważniejszych wyznaczników szczęścia. Spośród 106 czynników wpływających na depresję, brak zaufanej osoby znajduje się na pierwszym miejscu.   SAMOTNOŚĆ JEST BARDZIEJ ZGUBNA, NIŻ ZŁA DIETA CZY BRAK RUCHU. PRZYJAŹŃ DOSŁOWNIE RATUJE NAM ŻYCIE.

Dr Marisa G. Franco wyjaśnia, że aby zdobyć i utrzymać przyjaciół, musisz zrozumieć, na czym opiera się twoje przywiązanie: na poszukiwaniu poczucia bezpieczeństwa, na strachu czy unikaniu. To klucz do odkrycia, co w twoich przyjaźniach działa, a co zawodzi.   Istnieją konkretne, oparte na badaniach sposoby na zwiększenie liczby i jakości przyjacielskich więzi.   Inicjatywa, wrażliwość, autentyczność, produktywny gniew, hojność i przywiązanie - to cechy, które chronią PRZYJAŹŃ. _______________________________________________

Dr Marisa Franco z ciepłem i surowością argumentuje, że przyjaźń jest tak samo ważna i znacząca jak inne relacje w naszym życiu. Łączy naukę, historię, wywiady i cytaty genialnych myślicieli.   Każdy przyjaciel reprezentuje w nas świat, świat, który prawdopodobnie nie narodzi się, dopóki nie przybędą, i tylko dzięki temu spotkaniu rodzi się nowy świat.   Po przedstawieniu teorii przywiązania w bardzo przystępny sposób, autorka omawia główne zachowania, które mogą pomóc w nawiązywaniu i utrzymywaniu przyjaźni. Czułam się, jakbym przeglądała się w lustrze, gdy rozmówcy Franco opowiadali historie o byciu zbyt miłym, braku asertywności lub powstrzymywaniu gniewu. Dobrze wiedzieć, że takich ludzi jest więcej i że są rzeczy, które mogę poprawić. Franco dzieli się badaniami i konkretnymi wskazówkami, jak być autentycznym, czułym i wrażliwym. Rozdział o konflikcie pomógł mi przepracować frustrację związaną z pewną, jakiś czas temu utraconą przyjaźnią w produktywny sposób, który potwierdził, jak ważna była dla mnie ta relacja.   Empatii możemy zaznać od każdego - od krewnych, małżonka, szefa, obserwujących na Instagramie, instruktora zumby, twórcy świec, a nawet kierowcy ubera. Ale gdy jej potrzebujemy, najczęściej okazują nam ja przyjaciele.   Przyjaźń pomoże wielu czytelnikom. Jej lektura to doskonała okazja do refleksji nad przyjaźniami, przeszłością i teraźniejszością, społecznymi poglądami na przyjaźń oraz sposobami nawiązywania głębszych, lepszych przyjaźni.

(Kliknij aby rozwinąć opinię)