Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
Natalia Harasimowicz
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Jak wygląda praca z myślami, emocjami i zachowaniami?
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę?
Przed tobą przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) napisany z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć siebie, a także o początkujących terapeutach szukających prostego wprowadzenia w świat CBT.
Natalia Harasimowicz, doświadczona psychoterapeutka CBT, tłumaczy kluczowe pojęcia terapii przystępnym językiem, opierając się na wieloletniej pracy z pacjentami. Autorka prowadzi czytelnika przez metaforę drzewa, które symbolizuje nasze życie wewnętrzne: liście - myśli, gałęzie - przekonania, korzenie - doświadczenia z przeszłości. W prosty sposób pokazuje, jak rozumieć to, co dzieje się w głowie, jak łagodzić emocje i jak odzyskiwać wpływ na własne życie, podejmując realne zmiany.
Co się dzieje w mojej głowie? to połączenie podręcznika, workbooka i osobistego przewodnika po zdrowieniu - z ćwiczeniami, przykładami z gabinetu i refleksjami o codzienności.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, zadbać o swoją psychikę albo dopiero zaczynasz przygodę z pracą terapeutyczną - ta książka będzie dobrym wyborem.
Natalia Harasimowicz - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, zajmuje się terapią schematów oraz terapią EMDR. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami. Współpracuje z Kliniką Uniwersytetu SWPS. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie prowadzi prywatną praktykę Neurohabitat - Dom Dla Głowy i to właśnie tu powstała jej pierwsza książka.
Czym są schemat, kompensacja czy krytyk wewnętrzny? Specjalistyczne słowa używane przez terapeutów często nic nie mówią pacjentom. Z pomocą przychodzi nowatorska wizualizacja od Natalii Harasimowicz - drzewo, które stanowi swoistą mapę wnętrza każdego z nas. Doskonałe uzupełnienie terapii albo inspiracja do jej podjęcia. Sama polecam tę książkę swoim pacjentom!
Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, [IG] psycholog_na_insta
Książka opiera się na niezwykle interesującej metaforze drzewa, które niczym mapa ludzkiego myślenia ułatwia zrozumienie siebie oraz specyfiki terapii poznawczo-behawioralnej, odsłaniając zależności między tym, co powierzchowne, a tym, co ukryte w głębi.
Kamilla Kucharska, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka schematu i EMDR, superwizorka PTTPB
Jak zrozumieć swoją głowę? Ta książka, napisana przez doświadczoną psychoterapeutkę, w prosty sposób wprowadza w świat terapii poznawczo-behawioralnej. Wyjaśnia, jak radzić sobie z emocjami, myślami i codziennymi wyzwaniami. To inspirujący przewodnik dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie i zadbać o swój dobrostan psychiczny.
Michał Kuroń, psycholog kliniczny, psychoterapeuta, superwizor PTTPB, Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS
Przeprowadziłem setki wywiadów z terapeutami. Myślałem, że już niewiele mnie zaskoczy. A tu proszę - przeczytałem jedną z najbardziej kompletnych książek o terapii. Miałem po niej dziką chęć poprosić wydawnictwo o jak największy nakład i rozesłać egzemplarze wszystkim Polakom.
Łukasz Pilip, reporter i autor książek
Informacje dodatkowe o Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej:
Wydawnictwo: WAM
Data wydania: 2026-01-14
Kategoria: Psychologia
ISBN:
Liczba stron: 288
Tytuł oryginału: CO SIĘ DZIEJE W MOJEJ GŁOWIE?. PRZEWODNIK PO TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ
Kup książkę Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Ocena: 6, Przeczytałam, Posiadam,
Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej” z oferty Wydawnictwa Mando.
Autorka tej narracji, psycholożka i psychoterapeutka w przystępnej i jasnej dla czytelnika formie przedstawia zasady prowadzenia CBT, jej założenia, praktyczne rozwiązania proponowane osobom objętym procesem terapeutycznym, dostępne także dla wszystkich tych, którzy chcieliby uporządkować swoje wnętrze, a ściślej: zadbać o swoje drzewo. 🌳 🌴🌲
Metafora drzewa jest bowiem osią tej narracji, a jego części pełnią określone role zarówno dla rośliny, jak i w Naszym życiu. Korzenie nawiązują do Naszego wychowania, pień do przekonań, gałęzie to zasady, natomiast korona drzewa to Nasza głowa - najbardziej widoczny element, który najłatwiej ocenić, lecz najtrudniej zrozumieć bez wglądu w to, co znajduje się poniżej. Są jeszcze liście, ale o nich najpiękniej opowiada autorka tej książki. 🍃
Obrazowe ujęcie mechanizmów psychicznych brzmi przekonująco i sprawia, że nawet osoby niezwiązane z psychologią mogą z łatwością odnaleźć siebie w toku narracji. Każdy rozdział to zaproszenie do zatrzymania się i refleksji nad własnymi reakcjami, emocjami oraz sposobami myślenia. Obecne tu liczne ćwiczenia i pytania autorefleksyjne pomagają przenieść teorię do codziennego życia i czynią z tej książki przewodnik, po który można sięgać w chwilach kryzysu, zmęczenia, ale też zwykłej ciekawości.
„Co się dzieje w mojej głowie?” to pozycja, która nie daje Nam szybkich rozwiązań, ale uczy: cierpliwości wobec siebie, akceptacji własnych ograniczeń i odpowiedzialności za rozwój. To książka o procesie, a nie o celu. O codziennym dbaniu o swoje drzewo, by mogło rosnąć stabilnie, nawet jeśli warunki zewnętrzne nie zawsze temu sprzyjają.
Czytajmy zatem i dbajmy o siebie!