Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej

Pedagogika i psychologia w moim życiu zawodowym występują w równych proporcjach. Uczę a nie nauczam, słucham a nie tylko słyszę. Mimo tego, nadal mam poczucie, że nie zawsze reaguję adekwatnie do osoby i konkretnej sytuacji. Rozpoznawanie typów ludzkiej osobowości wymaga fachowej wiedzy z zakresu psychologii, a taką oferuje Nam Natalia Harasimowicz w książce pt. „Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej” z oferty Wydawnictwa Mando.

Autorka tej narracji, psycholożka i psychoterapeutka w przystępnej i jasnej dla czytelnika formie przedstawia zasady prowadzenia CBT, jej założenia, praktyczne rozwiązania proponowane osobom objętym procesem terapeutycznym, dostępne także dla wszystkich tych, którzy chcieliby uporządkować swoje wnętrze, a ściślej: zadbać o swoje drzewo. 🌳 🌴🌲

Metafora drzewa jest bowiem osią tej narracji, a jego części pełnią określone role zarówno dla rośliny, jak i w Naszym życiu. Korzenie nawiązują do Naszego wychowania, pień do przekonań, gałęzie to zasady, natomiast korona drzewa to Nasza głowa - najbardziej widoczny element, który najłatwiej ocenić, lecz najtrudniej zrozumieć bez wglądu w to, co znajduje się poniżej. Są jeszcze liście, ale o nich najpiękniej opowiada autorka tej książki. 🍃

Obrazowe ujęcie mechanizmów psychicznych brzmi przekonująco i sprawia, że nawet osoby niezwiązane z psychologią mogą z łatwością odnaleźć siebie w toku narracji. Każdy rozdział to zaproszenie do zatrzymania się i refleksji nad własnymi reakcjami, emocjami oraz sposobami myślenia. Obecne tu liczne ćwiczenia i pytania autorefleksyjne pomagają przenieść teorię do codziennego życia i czynią z tej książki przewodnik, po który można sięgać w chwilach kryzysu, zmęczenia, ale też zwykłej ciekawości.

„Co się dzieje w mojej głowie?” to pozycja, która nie daje Nam szybkich rozwiązań, ale uczy: cierpliwości wobec siebie, akceptacji własnych ograniczeń i odpowiedzialności za rozwój. To książka o procesie, a nie o celu. O codziennym dbaniu o swoje drzewo, by mogło rosnąć stabilnie, nawet jeśli warunki zewnętrzne nie zawsze temu sprzyjają.

Czytajmy zatem i dbajmy o siebie!

Informacje dodatkowe o Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej:

Wydawnictwo: WAM
Data wydania: 2026-01-14
Kategoria: Psychologia
ISBN: 9788327746498
Liczba stron: 288
Tytuł oryginału: CO SIĘ DZIEJE W MOJEJ GŁOWIE?. PRZEWODNIK PO TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ
Dodał/a opinię: malutkaska

Tagi: psychologia