Harmonia w rytmie natury: poznaj sekrety dbania o siebie w każdej fazie cyklu.
Chociaż doświadczamy go co miesiąc, cykl menstruacyjny nadal skrywa przed nami mnóstwo tajemnic. Dzięki książce Amy J. Hammer, wieloletniej pielęgniarki rodzinnej, dowiesz się, jak dostroić się do wewnętrznego rytmu, i nauczysz dbać o siebie i swoje zdrowie w każdym momencie życia.
,,Cykle" to kompleksowy przewodnik zapewniający wiedzę i narzędzia, dzięki którym lepiej zrozumiesz i nauczysz się pielęgnować swoje ciało. W książce znajdziesz wiele wskazówek na temat tego, jak dostosować dietę, aktywność fizyczną i rytuały self-care, by najlepiej wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie nie tylko w każdej fazie cyklu menstruacyjnego, ale również w okresie pokwitania i menopauzy.
Znajdziesz tu również ponad sto przepisów, które uwzględniają specyficzne potrzeby żywieniowe w poszczególnych fazach cyklu.
Książka ,,Cykle" to niezastąpione źródło informacji i inspiracji dla wszystkich kobiet, które pragną żyć w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i harmonii z własnym ciałem.
Informacje dodatkowe o Cykle. Dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie:
Wydawnictwo: Illuminatio
Data wydania: 2023-10-25
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 328
Tytuł oryginału: Cycles: The Science of Periods, Why They Matter, and How to Nourish Each Phase
Kup książkę Cykle. Dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2025-03-13, Ocena: 5, Przeczytałam, 52 książki 2025,
Okładka tej książki sprawiła, że początkowo pomyślałam, iż będzie to lekka i niezbyt wartościowa pozycja. Jednak spis treści dostępny w sieci wzbudził moją ciekawość i postanowiłam po nią sięgnąć. Teraz mogę powiedzieć, że bardzo się cieszę z tej decyzji - dawno nie czytałam tak prostej, a jednocześnie ciekawej książki o kobiecym cyklu.
Choć przeżyłam już wiele swoich cykli menstruacyjnych, nie sądziłam, że tak mało o nich wiem. Wizyty u ginekologów czy wiedza z podręcznika do biologii okazują się być tylko powierzchownym źródłem informacji dla kobiety. Książka jest podzielona na trzy części, które opisują różne etapy życia kobiety: początki cykli menstruacyjnych u dziewcząt, cykle u dorosłych kobiet oraz okres menopauzy. Jest napisana w taki sposób, jakbyśmy rozmawiały z dobrą ciotką, która troszczy się o nas i przekazuje praktyczne rady, aby łatwiej przejść przez te etapy.
Miłym zaskoczeniem były pojawiające się przepisy na przygotowanie prostych produktów, które mogą wspierać nasze ciało w poszczególnych fazach cyklu. Książkę przeczytałam dzięki subskrypcji, ale poważnie rozważam jej zakup - to pozycja, którą warto mieć na półce, aby móc do niej wracać lub pożyczać innym kobietom. Dzięki dobrze dobranym tematom może służyć jako wsparcie przez całe życie.