Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów

Czujesz zniecierpliwienie i rozdrażnienie? Niepokój? Coraz trudniej jest ci się skupić? Gorzej tolerujesz nudę i ból? Za to między innymi odpowiada dopamina.

Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród. Szukamy szczęścia za jednym kliknięciem. Prowadzimy szybkie i intensywne życie. Jesteśmy przebodźcowani. To wszystko sprawia, że bez zastanowienia sięgamy po ukojenie: coś słodkiego, kieliszek wina, używki, skrolujemy social media czy oglądamy kolejny serial. Wpadamy w złe nawyki, tracąc kontrolę nad tym, co robimy i tracimy równowagę emocjonalną.

Na szczęście można to zmienić i nie pozwolić, by rządziła nami dopamina.

Autorka, doświadczona lekarz psychiatra, pokażę ci, jak w porę zauważyć, u siebie i bliskich, symptomy uzależnienia od natychmiastowej nagrody. Wyposaży cię w narzędzia, by się od tego uwolnić i wprowadzić nowe, zdrowe nawyki.

Informacje dodatkowe o Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów:

Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2025-09-24
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788328737020
Liczba stron: 384
Tytuł oryginału: Recupera tu mente, reconquista tu vida

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty