Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia?
Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwolą ci poznać swój chronotyp (biologiczną dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezależnie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstającym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.
Informacje dodatkowe o Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć. Jesteś Lwem, Niedźwiedziem czy Wilkiem?:
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2023-10-11
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 256
Tytuł oryginału: Bear, Lion or Wolf
Kup książkę Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć. Jesteś Lwem, Niedźwiedziem czy Wilkiem?
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2026-04-09, Ocena: 6, Przeczytałem, 52 książki 2026,
Bardzo zaciekawił mnie ten temat, nie sądziłam że aż tak duży wpływ na sen ma dieta i niedobory. Przyjemnie się czyta nie jest skomplikowana do zrozumienia.