Kod mikrobiomu. Jak połączenie jelit i mózgu wpływa na emocje, wagę i odporność

Czy to jelita sterują twoim mózgiem? Ta książka odwraca tradycyjne myślenie o zdrowiu psychicznym i pokazuje, że źródło problemów z koncentracją, nastrojem, energią i zachciankami może leżeć nie w głowie, lecz w jelitach.

Dr Steven R. Gundry - autor bestsellerów ,,Roślinne kłamstwo", ,,Keto przełom" i ,,Siła jelit" - przedstawia przełomowe spojrzenie na oś jelito-mózg i udowadnia, że mikrobiom jelitowy w realny sposób wpływa na nasze myśli, emocje, zachowania, odporność na stres oraz zdrowie neurologiczne. To właśnie bakterie jelitowe mogą decydować o tym, czy odczuwamy jasność umysłu, czy ,,mgłę mózgową", stabilność emocjonalną czy wahania nastroju, energię czy chroniczne zmęczenie.

Autor pokazuje, jak zachodnia dieta, nadużywanie antybiotyków i leków oraz toksyny środowiskowe prowadzą do dysbiozy i zespołu nieszczelnego jelita. W takich warunkach ,,złe bakterie" przejmują kontrolę nad komunikacją między jelitami a mózgiem, wywołując stany zapalne i torując drogę problemom psychicznym, zaburzeniom koncentracji, neurodegeneracji, zmianom osobowości, a nawet uzależnieniom.

Najważniejszy przekaz książki brzmi jednak: te procesy można odwrócić. Gundry, opierając się na aktualnych badaniach naukowych i własnej praktyce klinicznej, oferuje czytelnikom konkretny, przystępny plan odbudowy mikrobiomu. Publikacja zawiera jasne zalecenia żywieniowe, proste przepisy oraz przewodnik po suplementacji, które pomagają przywrócić równowagę w jelitach, poprawić funkcjonowanie mózgu i odzyskać kontrolę nad nastrojem oraz energią psychiczną.

Informacje dodatkowe o Kod mikrobiomu. Jak połączenie jelit i mózgu wpływa na emocje, wagę i odporność:

Wydawnictwo: Illuminatio
Data wydania: 2026-07-01
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788384174623
Liczba stron: 288
Tytuł oryginału: The Gut-Brain Paradox: Improve Your Mood, Clear Brain Fog, and Reverse Disease by Healing Your Microbiome