Ogarnij chaos, pokonaj stres. Poradnik dla dzieci
Michaelene Mundy ;

Wprawdzie stres jest naturalną częścią procesu dorastania, jednak brak doświadczenia w jego opanowywaniu i zwalczaniu przyczynia się do powstania wielu negatywnych zmian. W serii Pomocne elfy ukazała się książka Ogarnij chaos, pokonaj stres stanowiąca skuteczną pomoc w jego rozpoznawaniu oraz redukowaniu. Porównanie stresu do wody gotującej się w garnku, gdzie – przy trzęsącym się naczyniu i podskakującej pokrywce – z bulgoczącej cieczy ulatuje para, rozpoczyna ciąg czternastu antystresowych refleksji. Każda z nich, zajmując dwie sąsiadujące ze sobą strony (tekst + ilustracja), przekazuje ważne treści językiem zrozumiałym dla dziecka. W prostych słowach wyjaśnione zostało zjawisko stresu: kiedy się pojawia, jak go rozpoznać, dlaczego nie można się go wyzbyć całkowicie ani na stałe od siebie odsunąć. Mądra treść uczy dziecko stawiania czoła wyzwaniom, uświadamia konieczność określenia źródła stresu, proponuje podzielenie się obawami z kimś innym, wskazuje na potrzebę zachowania równowagi (odprężenie, przerwa, spacery, ulubiona aktywność, odpoczynek, sen) oraz podtrzymywania stanu bycia zrelaksowanym. Praktyczne rady, których w lekturze jest mnóstwo, kładą nacisk na systematyczność w nauce (zminimalizowanie stresu związanego z kartkówkami, sprawdzianami, egzaminami), zachęcają do stworzenia listy zadań (szybko okaże się, że jest ich kilka a nie milion) oraz ćwiczeń oddechowych (łatwiej podjąć wyzwania). Wszystko to pomoże ...
(czytaj dalej)