Ty też możesz uwolnić się od negatywnych myśli i przestać się zamartwiać!
Kiedy myślisz za dużo, nadmiernie wszystko analizujesz i wpadasz w gonitwę myśli, to zaczynasz odczuwać coraz większy niepokój. Na irracjonalne myśli negatywnie reaguje twoje ciało, wyzwalając reakcję lękową, przez co trudno ci kontrolować swoje zachowanie. Jak sobie pomóc, poprawić jakość swojego życia, samopoczucie oraz skuteczność działania?
Psycholożka Gwendoline Smith w niezwykle przystępny i przyjazny czytelnikowi sposób wyjaśnia, czym jest nadmierne myślenie, jak wpływa na nas zamartwianie się, a przede wszystkim jak poradzić sobie z „myślowymi wirusami”, które nie pozwalają nam wyrwać się ze spirali negatywnych myśli. Pomoże ci zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie, i pokaże skuteczne strategie radzenia sobie z problemem nadmiernego myślenia.
Dzięki tej książce nauczysz się zauważać swoje myśli i nimi zarządzać. Uwolnisz się od niepokoju i podarujesz sobie dobre samopoczucie.
Gwendoline Smith jest psycholożką kliniczną, mówczynią, blogerką i autorką książek.
Informacje dodatkowe o Overthinking. Przerwij gonitwę myśli:
Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2025-10-15
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 160
Tłumaczenie: Michał Zacharzewski
Kup książkę Overthinking. Przerwij gonitwę myśli
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2025-12-11, Ocena: 5, Przeczytałam, Mam, Wyzwanie - wybrana przez siebie liczba książek w 2025 roku, 52 książki 2025, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2025, konkurs,
„Overthinking. Przerwij gonitwę myśli” autorstwa Gwendoline Smith to książka stworzona dla osób, które nadmiernie myślą, czyli dla wszystkich, którzy poświęcają zbyt wiele czasu na myślenie i analizowanie różnych przypadków nie tylko ze swojego życia, ale też i innych. Choć książka skierowana jest głównie do osób młodych, to jej treść może okazać się również pomocna ludziom w starszym, niezależnie w jakim wieku.
Autorka w swojej pracy klinicznej wielokrotnie spotkała się z osobami, które zmagają się z chronicznym niepokojem spowodowanym nadmiernym myśleniem.
Miałam również problem z takim wręcz zamartwianiem się, myśleniem o tym, co mogłoby się zdarzyć, lecz udało mi się z pomocą lekarza i bliskich pokonać swoje obawy i lęki. Staram się pamiętać o wielu przydatnych radach i radzę sobie nawet nieźle.
W tej dość małej objętościowo książeczce autorka idealnie opisuje jak można się zapętlić we własnej gonitwie myśli i odczuwać coraz większy niepokój, który źle wpływa na nasze zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne.
"Gdy zaczynasz nadmiernie myśleć, nieświadomie tworzysz problemy, które w rzeczywistości nie istnieją. Ty jednak zaczynasz wierzyć w ich istnienie i w to, że mogą mieć wpływ na twoje życie."
Oczywiście nie zawsze nadmierne myślenie może nam zagrażać czy tez szkodzić. Czasami po prostu zaczynamy rozmyślać na jakiś pochłaniający nas temat, że aż tracimy poczucie czasu, lecz często wtedy sobie marzymy, wymyślamy coś, planujemy jakieś rozrywki. Taki rodzaj myślenia stymuluje nas pozytywnie i nie ma z tym problemu na dłuższą metę. Jeśli jednak nasze rozmyślania oparte są na strachu, a także przeszkadza nam w funkcjonowaniu, to wtedy już jest negatywne nadmierne myślenie.
Od czasu do czasu każdy z nas myśli dużo, o wiele za dużo. I nie ma w tym nic dziwnego. Ale niektóre osoby nie potrafią jednak odciąć się od ciągłego napływu niechcianych myśli.
Jeśli zadręczamy się i roztrząsamy niemal wszystkie sytuacje, które nas spotykają lub może będą spotykać, to niechciane myśli na trwałe zagnieżdżają się w umyśle.
Ta niepozornie wyglądająca książeczka z pewnością pomoże wielu osobom w tym, jak zakończyć ten ciąg myślowy i przerwać niezdrową gonitwę myśli.
Nie jest nam to wcale potrzebne do szczęścia. Bez zamartwiania się żyje nam się zdecydowanie lepiej.
Uwolnij się od trosk, nie martw się na zapas i żyj tak jak lubisz, pełnią życia!
Dziękuję Pani Edycie z Wydawnictwa RM za ciekawy i mądry poradnik, do którego będę wracać.