Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę.
,,Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami" to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy - doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi - pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele.
Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ.
To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki - z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia.
,,Trzy pięknie współgrające ścieżki leczenia TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego): praca z ciałem, joga i uważność - podane z łagodnością i ogromną życzliwością".
-Allison Post
,,Wszechstronny, inteligentnie opracowany program, wyjątkowo skuteczny w samodzielnym leczeniu TMD".
- Richard Rosen
,,Głęboko inspirujący przewodnik po holistycznym podejściu do łagodzenia napięcia żuchwy - dla pacjentów i specjalistów".
- Christopher Willard
Informacje dodatkowe o Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami:
Wydawnictwo: Illuminatio
Data wydania: 2026-03-11
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 336
Tytuł oryginału: The TMJ Handbook: A Therapeutic Guide to Relieving Jaw Tension and Pain with Yoga and Mindfulness
Kup książkę Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
