Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia
Dr Linnea Passaler
Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu zaczyna się twoja równowaga.
Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie - to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze - w swoim ciele i w swoim życiu.
Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem - takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię.
,,Układ nerwowy pod kontrolą" to praktyczny plan działania - pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą.
Dzięki tej książce:
zaczniesz odzyskiwać spokój w momentach przeciążenia; poczujesz więcej energii i jasności w codziennym życiu; wprowadzisz proste rytuały, które pomogą ci wspierać ciało i emocje; odkryjesz, jak budować wewnętrzny spokój i odporność na stres.Opinie ekspertów:
,,Empatyczny i naukowo rzetelny przewodnik po odzyskiwaniu spokoju".
- dr Amy Shah, autorka ,,I'm So Effing Hungry"
,,Pełna czułości książka o tym, jak uzdrowić ciało i umysł - nie przez walkę, lecz przez zrozumienie".
- dr Sarah McKay, neuronaukowczyni, autorka ,,The Women's Brain Book"
,,Pomaga zrozumieć własny stres i odzyskać do niego zdrowy dystans".
- prof. David Spiegel, Uniwersytet Stanforda
,,Inspirująca i potrzebna - uczy, jak wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele".
- Nicole Vignola, neuronaukowczyni, autorka książki ,,Przeprogramuj swój umysł"
Nauczysz się, jak odzyskać równowagę - z łagodnością, uważnością i troską o siebie.
Informacje dodatkowe o Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia:
Wydawnictwo: Illuminatio
Data wydania: 2026-01-14
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 336
Tytuł oryginału: Heal Your Nervous System: The 5Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation
Kup książkę Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
