Wystarczy pięć minut

,,Wystarczy pięć minut"

Czy możliwa jest zmiana życia, na którą poświęcimy 5 minut dziennie? Gdybym do tej pory usłyszała takie stwierdzenie, nie uwierzyłabym w to. Nasze życie pędzi, mam wrażenie, że doba już dawno jest krótsza, niż kiedyś. Chcemy być zdrowi, uśmiechnięci, dobrze się czuć w swoim ciele. Ale zawsze jest coś nie tak. Narzekamy, na brak czasu na aktywność fizyczną, zdrowa żywność jest droga a stres to już nasz przyjaciel na dobre i na złe. I tak żyjemy w tym kołowrotku.

Ale ostatnio wpadła mi w ręce doskonała książka Juliana Sobiecha ,,Wystarczy pięć minut", która udowadnia, że da się to zmienić.

Książka podzielona jest na trzy części. Pierwszy, poświęcony jest problemowi stresu w naszym codziennym życiu. Część druga to wysiłek fizyczny i chęć wprowadzenia go do życia codziennego. Część trzecia to odżywianie, a raczej jego zmiana na lepsze.

Wszystkie te wiadomości są przekazane bardzo czytelnie, wytłumaczone w prosty sposób, normalnie podane na tacy. Wystarczy chcieć. Bez wymówek, bez restrykcyjnej zmiany życia, bez olbrzymich nakładów pieniędzy.

Książkę czyta się szybko, gdyż mamy tu tylko najpotrzebniejsze rzeczy, bez owijania w bawełnę, bez uniwersyteckiego języka. Najważniejsze rzeczy są dobrze oznaczone, wytłuszczone. Zawsze można wracać do pewnych informacji, a te, które nas nie interesują, pomijać.

Która część zainteresowała mnie najbardziej? Chyba nie jestem w stanie na to odpowiedzieć. Z każdej z nich wezmę coś dla siebie. Od prawidłowego oddechu, który reguluje stres, przez trening ciała, który uwielbiam, choć zdarzają mi się wymówki, aż po spojrzenie na swój talerz, który u mnie już od jakiegoś czasu ewoluuje, ciągle się zmienia i staram się, by był coraz lepszy dla mnie i mojego organizmu.

Uwielbiam takie książki, gdzie mam jasne odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, a rozwiązanie okazuje się proste i w zasięgu każdego.

Polecam.