How to be enough. Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą

„How to Be Enough. Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą” autorstwa Ellen Hendriksen to wartościowy i poruszający poradnik psychologiczny, który w mądry, a zarazem przystępny sposób pokazuje, jak przestać być swoim najgorszym wrogiem i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Niestety, tak się zdarza, że sami jesteśmy swoimi największymi wrogami, którzy nie potrafią doceniać siebie, swoich osiągnięć i pracy.

Autorka, doświadczona psycholożka kliniczna z wyczuciem prowadzi czytelnika przez ścieżki  samooceny, nadmiernego perfekcjonizmu oraz wewnętrznej krytyki, które potrafią skutecznie podcinać skrzydła.

Hendriksen nie moralizuje ani nie proponuje utopijnych rozwiązań. Zamiast tego daje konkretne, naukowo ugruntowane narzędzia i techniki pracy z własnym wnętrzem, opierając się na terapiach poznawczo-behawioralnych i współczesnej psychologii. Co ważne, treść książki jest przesiąknięta empatią, zrozumieniem i autentycznym wsparciem. Autorka pomaga zidentyfikować i zakwestionować negatywne schematy myślenia oraz pokazuje, jak krok po kroku odzyskiwać poczucie własnej wartości – nie poprzez osiągnięcia, spełnianie cudzych oczekiwań czy porównywanie się z innymi, lecz poprzez samoakceptację i życzliwość wobec siebie.

„How to Be Enough” to lektura, która może być przełomowa dla osób, które zmagają się z poczuciem bycia „niewystarczającymi”, które nieustannie starają się udowodnić swoją wartość – w pracy, w relacjach, w codziennym życiu. To książka o odwadze bycia sobą, bez potrzeby zasługiwania na aprobatę i bez konieczności spełniania nierealnych standardów.

Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z nadmiernym perfekcjonizmem, wewnętrznym krytycyzmem i trudnością w akceptowaniu siebie. To nie tylko poradnik, ale swoista podróż ku większej łagodności, spokoju i emocjonalnej równowadze. Ellen Hendriksen pokazuje, że jesteśmy „wystarczający” dokładnie tacy, jacy jesteśmy – i to przesłanie zostaje z czytelnikiem na długo po zakończeniu lektury.

Informacje dodatkowe o How to be enough. Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą:

Wydawnictwo: MT Biznes
Data wydania: 2025-06-06
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788382314007
Liczba stron: 360
Tytuł oryginału: HOW TO BE ENOUGH: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionists
Dodał/a opinię: Małgorzata Styczeń

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty