Jak pokonać bezsenność

"Jak pokonać bezsenność" to bardzo ciekawy a jednocześnie bardzo potrzebny poradnik. Myślę, że wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny jest dla nas sen. Oczywiście dobry i spokojny sen w nocy. Teraźniejsze czasy zdominował niezbyt zdrowy styl życia, nocne imprezowanie, oglądanie telewizji do rana lub gra na komputerze, albo nawet tylko wpatrywanie się w tablet lub smartfon. Na dodatek ciągły stres. To wszystko przyczynia się do tego, że śpimy coraz mniej i coraz gorzej. I coraz więcej osób ma z tym problem. Złe spanie przyczynia się też do wielu innych chorób. Jak sobie pomóc?
W tej książce znajdziemy kilka pomysłów wartych wypróbowania. Porady tu zawarte opierają się na badaniach naukowych i psychologicznych metodach leczenia problemów ze snem, ale zostały tak przedstawione, że zrozumie je łatwo każda osoba.

"Ludzie, którzy kiepsko sypiają, często czują się z tego powodu zdesperowani i osamotnieni. Czasem próbują na własną rękę poradzić sobie z tym wyzwaniem..."
"Na szczęście nie ma ludzi z natury niezdolnych do prawidłowego snu. Problemom ze snem można zaradzić."
Człowiek, który jest niewyspany, jest po prostu zmęczony. Chyba każdy z nas ma za sobą chociaż jedną nieprzespaną noc. A im bardziej chcemy zasnąć, tym większe z tym są trudności. To taki błędne koło, bo gdy po zarwanej nocy odeśpimy w dzień, wieczorem ponownie nie będzie nam się chciało spać...
Chociaż sen wydaje się całkiem naturalną rzeczą, to nie zawsze tak jest. Mniej problemów ze snem mają dzieci. One mogą tak mocno spać, że trudno je dobudzić. 
W książce tej znajdziemy nie tylko niezbędne informacje i porady dotyczące snu i nawyków z nim związanych, ale jest tu także kilka przykładowych ćwiczeń i ankiet pozwalających na poprawienie swojego samopoczucia. Poznamy techniki pozwalające na radzenie sobie z różnymi rodzajami bezsenności oraz możemy się nauczyć jak uspokoić swój umysł przed snem. Prowadzenie dziennika snu a nawet myśli, również może korzystnie wpłynąć na naszą osobowość. Każdy z nas ma wiele złych nawyków, które w niekorzystny sposób wpływają na problemy z zaśnięciem. Warto je zatem poznać i spróbować z nich zrezygnować lub chociażby część z nich wyeliminować.

"Sen jest zapewne czymś najważniejszym, co możesz dla siebie zrobić, oczywiście nie licząc posilania się czy oddychania."

Przyznam się, że mnie udało się nauczyć swojego organizmu już jakiś czas temu. Bezsenność (wraz z innymi chorobami) doprowadziła mnie niemal do depresji i trudno było mi się pozbierać. Z pomocą mądrej onkolożki i psycholożki oraz rodziny, dałam radę.
Ta książka jest także naprawdę bardzo pomocna, w końcu napisała ją przecież dyplomowana psycholożka pracująca nad poprawą jakości snu.
Polecam tę książkę. Spokojnych snów!

Dziękuję Pani Edycie z Wydawnictwa RM za możliwość poznania tej publikacji.

Informacje dodatkowe o Jak pokonać bezsenność:

Wydawnictwo: RM
Data wydania: 2025-04-02
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381519786
Liczba stron: 168
Dodał/a opinię: Myszka77