„Lekarka, której potrzebuje każdy” – Mel Robbins, autorka bestsellera „Pozwól im”
Ekspertka z Harvardu i lekarka z dwudziestoletnim doświadczeniem prezentuje nowe podejście do przezwyciężenia stresu i wypalenia za pomocą 5 resetów: z pozoru drobnych, lecz w rzeczywistości niezwykle skutecznych zmian w codziennym życiu.
Według Aditi Nerurkar przekonanie, że „stres jest zły”, nie jest w pełni prawdziwe. Stres to naturalne zjawisko biologiczne, które pomaga nam sprostać wymaganiom życia. Przy zbyt dużym natężeniu staje się jednak problemem. Jak więc skutecznie sprowadzić go do zdrowego poziomu?
Nasze typowe próby zachowania odporności psychicznej często nie służą przeciążonemu mózgowi. Aditi Nerurkar proponuje zastąpić je praktycznymi, życiowymi metodami pozwalającymi sprawnie mierzyć się z wyzwaniami współczesności. Nie zajmują wiele czasu, nie wymagają nakładów finansowych, są sprawdzone naukowo i może stosować je każdy!
Czy wiesz, dlaczego powinniśmy wprowadzać tylko dwie zmiany jednocześnie? Czy znasz pojęcie popcornowego mózgu? Czy słyszałeś o takich metodach, jak: przeżyj całe życie w jeden dzień, dojazdy na niby czy lepkie stopy? O tym wszystkim – między innymi – przeczytasz w tej książce!
Pięć zmian w nastawieniu do życia wraz z piętnastoma technikami to wypróbowane narzędzia zarządzania stresem, które pomogą ci odzyskać równowagę i poczucie spokoju. Możesz sięgać po nie w dowolnej chwili – zawsze, gdy potrzebujesz resetu.
5 RESETÓW – skorzystaj z nich już dziś!
Informacje dodatkowe o 5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres:
Wydawnictwo: Insignis
Data wydania: 2025-10-29
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 368
Tytuł oryginału: The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Agnieszka Dzikiewicz-Krawczyk
Kup książkę 5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2026-05-31, Ocena: 5, Przeczytałam,
Autorka książki "5 resetów" proponuje kilka kroków pomocnych w drodze do zapanowania nad stresem oraz świadomego odnalezienia siebie w dzisiejszym świecie.
To dość uniwersalne metody czy wskazówki, z którymi większość z Was z pewnością się już spotkała. Dla mnie nie były one szczególnie odkrywcze, ale znalazłam w tej książce bardzo porządne przypomnienie o tym jak wpływa na nas wszędobylskie światło ekranów oraz uzależnienie od smartfonów, co dało mi solidną motywację, by podchodzić do czasu z telefonem z większą dyscypliną.
W treści tej książki mało jest suchych faktów czy odniesień do badań, zdecydowaną większość zajmują przykłady z życia pacjentów, podopiecznych czy znajomych autorki, a także kilka historii z jej udziałem. Osoby, które preferują taką formę przyswajania wiedzy powinny być zadowolone.
Poruszane w tej pozycji tematy nie były dla mnie nowością, ale dla osób, które dopiero szukają drogi do odzyskania siebie, energii, marzeń i dyscypliny w życiu może być fajnym poradnikiem na start. Jest on napisany bardzo przystępnie, a proponowane metody leżą w zasięgu każdego z nas. Cieszę się, że powstają takie książki, gdyż często nie zdajemy sobie sprawy jak głęboko może w nas tkwić nawet "stary stres" i warto zadbać o siebie już teraz, by podnieść jakość swojego życia ?