Depresja poporodowa. Skuteczne strategie, które pomogą przezwyciężyć negatywne myśli, uspokoić emocje i wrócić do równowagi

Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie ty lub ktoś ci bliski borykacie się z depresją poporodową. To poważny stan, którego doświadcza aż jedna na pięć kobiet. Nikt nie powinien być w tym doświadczeniu sam. Szukanie w takiej sytuacji pomocy i wsparcia to przejaw troski nie tylko o siebie, lecz także o dziecko.

Depresja poporodowa to stan obniżonego nastroju, który może wystąpić po urodzeniu dziecka. Choć najczęściej mówimy o pierwszych miesiącach po porodzie, to objawy mogą się pojawić także później. Depresja ta dotyka nie tylko matki, ale także partnerów czy rodziców adopcyjnych - każdy, kto przejmuje opiekę nad nowo narodzonym dzieckiem, może być na nią narażony. Stawanie się rodzicem jest bowiem wielką zmianą, która wpływa na życie w naprawdę radykalny sposób.

Przyczyny depresji poporodowej są różne - nie jest ona jednak ani winą, ani wyborem osoby, która jej doświadcza. Ważne, by nie bagatelizować przedłużającego się smutku, poczucia przytłoczenia, rozdrażnienia czy trudności w budowaniu więzi z dzieckiem. W przeciwieństwie do naturalnego, przejściowego spadku nastroju zwanego baby bluesem depresja poporodowa trwa dłużej i wymaga pomocy specjalisty.

Depresja poporodowa, choć trudna, jest uleczalna. Ta książka - napisana z ogromną wiedzą, empatią i wrażliwością - normalizuje trudne doświadczenia, pomaga zrozumieć bolesne emocje, a przede wszystkim wyposaża w narzędzia, które pozwalają przezwyciężyć depresję i wrócić do równowagi emocjonalnej.

Informacje dodatkowe o Depresja poporodowa. Skuteczne strategie, które pomogą przezwyciężyć negatywne myśli, uspokoić emocje i wrócić do równowagi:

Wydawnictwo: GWP
Data wydania: 2026-04-03
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788382582390
Liczba stron: 170
Tytuł oryginału: The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Tagi: Psychiatric & mental disorders Psychoterapia