Naładuj swoje mitochondria i ciesz się długim i zdrowym życiem
Długowieczność nie zaczyna się w futurystycznym laboratorium, lecz na twoim talerzu. Gdy dobrze odżywisz swoje mitochondria - wewnętrzne elektrownie - uruchomisz naturalne procesy odmładzania, zyskasz więcej energii i poprawisz zdrowie metaboliczne.
Dieta mitochondrialna nie jest kolejną dietą cud. To strategia życiowa, którą bez większego wysiłku wprowadzisz do swojej codzienności.
Magdalena Makarowska opracowała kompletny program MitoLongevity, w którym łączy najnowsze odkrycia naukowe z wieloletnią praktyką dyplomowanej dietetyczki klinicznej. Poznaj biohacki żywieniowe i wprowadź do swojego jadłospisu potrawy, które są niskoglikemiczne, przeciwzapalne, bogate w białko i błonnik, a do tego zniewalająco pyszne.
Dieta mitochondrialna to solidna dawka wiedzy oraz przepisy na kolorowe dania odpowiednie na każdy posiłek: śniadania, lunche na wynos, obiady i słodkie przekąski.
To książka, której potrzebujesz, by budować swoją długowieczność.
Magdalena Makarowska - dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i dietetyczka bariatryczna od lat wspierająca kobiety w odzyskiwaniu zdrowia, energii i spokoju w relacji z jedzeniem. W swojej pracy łączy aktualną wiedzę medyczną z empatią oraz podejściem longevity - ukierunkowanym na długie życie w zdrowiu, sprawności i dobrostanie. Specjalizuje się w leczeniu insulinooporności, otyłości i zaburzeń metabolicznych, pokazując, że zmiana sposobu odżywiania się nie musi oznaczać restrykcji, lecz świadomą troskę o siebie przez lata. Autorka bestsellerowych poradników, które pomagają dbać o zdrowie przez całe życie, a nie tylko przez chwilę.
Informacje dodatkowe o Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity:
Wydawnictwo: Znak
Data wydania: 2026-05-20
Kategoria: Kuchnia
ISBN:
Liczba stron: 304
Kup książkę Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity - opinie o książce
Inne książki autora
Schudnij pysznie jesienią i zimą
0
Dieta, jakkolwiek byśmy ją nazywali, ma być smaczna, aromatyczna, kolorowa i zdrowa! Taka właśnie jest jesień, wraz z którą możemy rozpocząć zmianę...
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym
Zobacz wszystkie książki tego autora
0
Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą...
Przeczytane:2026-05-14, Ocena: 6, Przeczytałam,
Książka "Dieta Mitochondrialna" Magdaleny Makarowskiej jest tym, czego mi brakowało w mojej "fascynacji" tematyką mitochondriami. Autorka w bardzo prosty i przystępny sposób wyjaśnia rolę jaką one odgrywają w organizmie i jego funkcjonowaniu. Dzięki temu nawet osoby, które nie są obeznane w temacie, bez problemu się w nim odnajdą. Książka nie jest zwykłym poradnikiem, który proponuje chwilową zmianę żywieniową pod wpływem panującej mody, ale stałą przemianę stylu życia i nie chodzi o piękną sylwetkę, odchudzanie, ale o zdrowie. Znajdziemy tu wiele praktycznych wskazówek i przepisów na każdą porę dnia. Możemy jeść zdrowo, a jednocześnie prosto i bez wydawania fortuny. Dania zachęcają do eksperymentowania w kuchni, za pomocą łatwo dostępnych produktów, które działają przeciwzapalnie, są bogate w wartościowe składniki.
Autorka nie obiecuje cudów za pstryknięciem palcami, ale jako wieloletni dietetyk kliniczny opiera swoją wiedzę na konkretnych odkryciach naukowych. Poprzez tę publikację, inspirującą do zadbania o siebie bez presji i wielkich wyrzeczeń, wyciąga pomocną dłoń w kierunku tych, którzy chcą świadomie zadbać o siebie, poprawić swoje samopoczucie i odzyskać energię na lata, nie na chwilę.
Ogromnie polecam!!