Książka ,,Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój <>" dostarczy ci najnowszej wiedzy na temat wzajemnych zależności między mózgiem i układem pokarmowym. Dzięki zwartym tu informacjom dowiesz się, jak twoje emocje i nastrój wpływają na to, co akurat masz ochotę zjeść, i przeciwnie: jak to, co jesz, działa na twoje samopoczucie. Poznasz również sposoby na wykorzystywanie tej wiedzy w codzienny życiu bez większego wysiłku.
Wiodąca badaczka mikrobiomu, dr Emily Leeming, w fachowy sposób przeprowadzi cię przez najnowsze odkrycia naukowe dotyczące połączenia jelita-mózg, dając ci 10 prostych, ale potężnych sposobów na to, jak:
czuć się szczęśliwą i pełną energii; pokonać nadmierny apetyt; jeść mądrze; zwiększyć wydajność mózgu.To wszystko bez rezygnacji z ulubionych potraw! Bez liczenia kalorii, ale ze smakiem i trylionem dobrych bakterii.
Informacje dodatkowe o Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój drugi mózg:
Wydawnictwo: Kobiece
Data wydania: 2025-02-12
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 368
Tytuł oryginału: Genius Gut: 10 New Gut-Brain Hacks to Revolutionise Your Energy, Mood, and Brainpower
Kup książkę Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój drugi mózg
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2025-06-10, Ocena: 5, Przeczytałam, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2025, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2025, 12 książek 2025, 26 książek 2025, 52 książki 2025,
Dbasz o zdrowie? Stosujesz dietę albo po prostu starasz się jeść zdrowo?
U mnie owszem dieta ma znaczenie. Choroby mają na to ogromny wpływ i wiem po jakich produktach jest lepiej, a których unikać.
To, co jemy ma ogromne znaczenie na nasze samopoczucie. Połączenie jelita-mózg jest czymś oczywistym, a to, co wrzucamy do naszych brzuchów przekłada się chociażby na procesy myślowe.
Autorka książki "Genialne jelita" przybliża funkcjonowanie naszego organizmu i zwraca uwagę na istotne aspekty. Jednak nie są to tylko teoretyczne regułki, ale też praktyczne wskazówki, które łatwo wdrożyć.
Podobało mi się to, że autorka nie postawiła sztywnych granic, że coś jest "złe" i za wszelką cenę trzeba tego unikać. Przedstawiła za i przeciw pozostawiając możliwość wyboru.
Warto przygotować sobie i wynotować listę produktów, które są godne uwagi podczas zakupów.
Bardzo przydatna lektura, z której na pewno będę korzystać w przyszłości ?
Za egzemplarz dziękuję @wydawnictwo.kobiece ?