Co zrobić, aby każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość?
Jak świadomie stawać się szczęśliwszym?
Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie - wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia.
Z książki dowiesz się m.in.:
- jak odnaleźć poczucie sensu i celu oraz żyć uważnie i świadomie,
- co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego,
- jak być otwartym na nowe wyzwania i uczenie się nowych rzeczy,
- dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą,
- jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne,
- co robić, aby wnieść się na wyżyny dobrostanu w różnych dziedzinach życia.
Nawet w trudnych chwilach zawsze możesz podjąć działania, by poczuć się szczęśliwszym - a robiąc to, pomagasz innym osiągnąć szczęście.
Pamiętaj, jesteś istotą duchową, zdolną do uważności i znajdowania sensu. Istotą fizyczną, której ciało i umysł stanowią jedność. Istotą intelektualną, ciekawą świata, głęboką, zdolną do nauki i rozwoju. Istotą relacyjną, wielkoduszną i życzliwą, mogącą dawać i przyjmować miłość. Istotą emocjonalną, zdolną do odczuwania bólu i przyjemności, współczucia i radości. Jesteś pełnią!
Dr Tal Ben-Shahar
napisał wiele książek, które stały się bestsellerami na całym świecie i wykładał przedmioty, które zyskały największą popularność w historii Uniwersytetu Harvarda: psychologię pozytywną i psychologię przywództwa. Jest współzałożycielem i dyrektorem ds. kształcenia Happiness Studies Academy i Potentialife.
Informacje dodatkowe o Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach:
Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2022-08-24
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 224
Tytuł oryginału: Happier, no matter what
Kup książkę Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2025-12-05, Ocena: 4, Przeczytałam, 52 książki 2025,
124/52/2025
"Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach" Dr Tal Ben- Shahar Zwierciadło #recenzja #współpracabarterowa #współpracarecenzencka
Psychologia pozytywna
Tal Ben-Shahar, znany wykładowca psychologii pozytywnej na Harvardzie, w książce ,,Jak cieszyć się życiem" proponuje praktyczne spojrzenie na to, czym jest szczęście i jak je pielęgnować na co dzień. Autor odchodzi od utartych sloganów typu ,,pozytywne myślenie wystarczy", pokazując, że prawdziwe poczucie spełnienia wynika z równowagi między przyjemnością a poczuciem sensu.
To, co wyróżnia tę książkę, to: przystępny styl, proste, życiowe przykłady zamiast naukowego żargonu. Ćwiczenia i refleksje po każdym rozdziale, dzięki którym można od razu wdrażać zmiany w swoim życiu. Łączenie teorii i praktyki, odwołania do badań, ale również do codziennych dylematów.
Kładzie nacisk na akceptację emocji, także tych trudnych, zamiast wypierania ich.
Główne idee publikacji to: szczęście to proces, nie cel; niedoskonałość jest naturalna, pozwolenie sobie na błędy jest elementem pełnego życia; ważne jest inwestowanie w relacje i wdzięczność; małe, systematyczne nawyki mogą zmienić jakość życia bardziej niż wielkie, jednorazowe rewolucje.
Minusem publikacji może być fakt, że dla osób zaznajomionych z psychologią pozytywną treści mogą wydać się nieco powtarzalne.
Jak również nie wszystkie ćwiczenia przemówią do każdego czytelnika, książka ma bardziej ogólny niż indywidualny charakter.
To inspirująca, praktyczna książka, która może pomóc przeformułować codzienne myślenie o szczęściu. Nie obiecuje cudów, ale zachęca do realnych, drobnych kroków w stronę bardziej satysfakcjonującego życia. Szczególnie można ją polecić osobom, które potrzebują motywacji do zmiany lub chcą zrozumieć, dlaczego mimo sukcesów czują wewnętrzną pustkę.
Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Zwierciadło.