Mniej stresu, wyostrzenie uwagi, lepszy sen, zadowolony umysł - to tylko niektóre z licznych korzyści płynących z medytacji.
Medytacja jest dostępna dla każdego, można praktykować ją w dowolnym miejscu i o każdej porze; jest jednym z najprostszych narzędzi, które mogą znacząco poprawić jakość życia. Mimo to wiele osób zmaga się z trudnościami w zatrzymaniu natłoku myśli i ,,naciśnięciu pauzy". Często nie wiemy, jak zacząć. Kluczowa zasada, którą promuje Steven Laureys brzmi: rób to, co możesz.
Dzięki swojej praktyce oraz fascynującym odkryciom naukowym, autor przedstawia fizjologiczne i poznawcze korzyści płynące z medytacji, którą wciąż wielu z nas postrzega jako niedostępną lub jedynie duchową praktykę.
Książka łączy wiedzę na temat mózgu i medycyny z inspirującymi anegdotami oraz praktycznymi ćwiczeniami, oferując naukowe dowody na to, że medytacja ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
O autorze:
Doktor Steven Laureys jest belgijskim neurologiem i neurobiologiem uznawanym za jednego z wiodących klinicystów i badaczy w dziedzinie neurologii świadomości. Jego pionierskie badania nad neuroobrazowaniem, które umożliwiają lepsze zrozumienie procesów zachodzących w mózgu osób znajdujących się w śpiączce czy stanie minimalnej świadomości, zdobyły międzynarodowe uznanie.
Jest dyrektorem Uniwersyteckiego Szpitala Neurologicznego w Liege w Belgii, cenionym mówcą oraz ekspertem w dziedzinie nauki o mózgu. Został uhonorowany licznymi nagrodami, m.in. od Europejskiej Akademii Neurologii, Europejskiej Akademii Nauk, Niemieckiego Towarzystwa Maxa Plancka oraz Amerykańskiego Towarzystwa Neurologii Kognitywnej. Opublikował ponad 500 artykułów naukowych oraz kilka książek na temat funkcjonowania ludzkiego umysłu.
Informacje dodatkowe o Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik:
Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2025-03-26
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 272
Tytuł oryginału: Het no-nonsense meditatieboek
Kup książkę Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Przeczytane:2025-05-05, Ocena: 5, Przeczytałam, Insta challenge. Wyzwanie dla bookstagramerów 2025, Przeczytaj tyle, ile masz wzrostu – edycja 2025, Wyzwanie - wybrana przez siebie liczba książek w 2025 roku, 12 książek 2025, 26 książek 2025, 52 książki 2025,
Medytacja kojarzy mi się z trudną pozycją do siedzenia, której nie opanowałam do dziś oraz ze spokojną muzyka w tle, ale nigdy jakoś nie zastanawiałam się nad tym, jakie dokładnie korzyści daje jej praktykowanie.
Medytować może każdy, tak naprawdę gdzie tylko ma ochotę, w domu czy też na łonie natury ważne, żeby wyłączyć swój umysł i dać sobie odpocząć. Ten poradnik jest naprawdę obszerny i znajdziemy w nim odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania, mamy tutaj takie rozdziały jak:
- Szczęście jest w zasięgu mózgu.
- Czym właściwie jest medytacja?
- Do niecierpliwiących się sceptyków.
- Wejrzenie w głąb naszego genialnego mózgu.
- Korzyści z medytacji dla ciała i umysłu.
- Rób tyle, ile możesz.
- Wszystko zaczyna się od oddechu.
- Uważność jest tu i teraz.
- Medytacja miłującej dobroci.
- Uważność dla pracowników ochrony zdrowia, sportowców, studentów i więźniów.
- Narzędzia i wskazówki.
- Pochwała zdziwienia.
Jak widać, ta książka jest bardzo rozbudowana, wiedza, którą tutaj dostajemy, sprawi, że nauczymy się prawidłowej medytacji, która ma za zadanie poprawić jakość naszego życia. Każdy rozdział jest dobrze oznaczony i we wstępie mamy również motywujące cytaty, są tutaj też zdjęcia, tabelki i wykresy, więc całość jest naprawdę przemyślana i estetyczna.
Nigdy nie pomyślałabym, że medytacja to tak ciekawy temat, dowiedziałam się tutaj naprawdę wiele, chociaż momentami czułam, że tych nowości jest jednak trochę za dużo. Warto taki poradnik mieć i co jakiś czas sobie do niego wracać i odświeżać dane fragmenty, ponieważ spamiętanie tego wszystkie na raz jest jednak trochę trudne.