Medytacja kojarzy mi się z trudną pozycją do siedzenia, której nie opanowałam do dziś oraz ze spokojną muzyka w tle, ale nigdy jakoś nie zastanawiałam się nad tym, jakie dokładnie korzyści daje jej praktykowanie.
Medytować może każdy, tak naprawdę gdzie tylko ma ochotę, w domu czy też na łonie natury ważne, żeby wyłączyć swój umysł i dać sobie odpocząć. Ten poradnik jest naprawdę obszerny i znajdziemy w nim odpowiedzi na wszystkie nurtujące nas pytania, mamy tutaj takie rozdziały jak:
- Szczęście jest w zasięgu mózgu.
- Czym właściwie jest medytacja?
- Do niecierpliwiących się sceptyków.
- Wejrzenie w głąb naszego genialnego mózgu.
- Korzyści z medytacji dla ciała i umysłu.
- Rób tyle, ile możesz.
- Wszystko zaczyna się od oddechu.
- Uważność jest tu i teraz.
- Medytacja miłującej dobroci.
- Uważność dla pracowników ochrony zdrowia, sportowców, studentów i więźniów.
- Narzędzia i wskazówki.
- Pochwała zdziwienia.
Jak widać, ta książka jest bardzo rozbudowana, wiedza, którą tutaj dostajemy, sprawi, że nauczymy się prawidłowej medytacji, która ma za zadanie poprawić jakość naszego życia. Każdy rozdział jest dobrze oznaczony i we wstępie mamy również motywujące cytaty, są tutaj też zdjęcia, tabelki i wykresy, więc całość jest naprawdę przemyślana i estetyczna.
Nigdy nie pomyślałabym, że medytacja to tak ciekawy temat, dowiedziałam się tutaj naprawdę wiele, chociaż momentami czułam, że tych nowości jest jednak trochę za dużo. Warto taki poradnik mieć i co jakiś czas sobie do niego wracać i odświeżać dane fragmenty, ponieważ spamiętanie tego wszystkie na raz jest jednak trochę trudne.
Informacje dodatkowe o Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik:
Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2025-03-26
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 272
Tytuł oryginału: Het no-nonsense meditatieboek
Dodał/a opinię:
Karolina Radlak
Kup książkę Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
