Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach

Wydawnictwo: Krytyka polityczna
Data wydania: 2021-04-23
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788366586598
Liczba stron: 256
Język oryginału: polski

Ocena: 0 (0 głosów)

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.

Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.

Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.

Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:

o na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu

o jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach

o jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby

o jak zaufać swojej intuicji i jej używać

o jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem

o jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem

o jak wychodzić z konfliktów

o jak podejmować trudne decyzje

o jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty

Kup książkę Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach

Sprawdzam ceny dla ciebie ...
REKLAMA

Zobacz także

Opinie o książce - Wyspa Spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach