Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn
dr Tadeusz Oleszczuk
Niech zdrowie będzie z Tobą!
Szacuje się, że nawet 70 procent chorób może wynikać ze złej diety. Od lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy przemysł spożywczy zaczął wprowadzać na rynki wysoko przetworzoną żywność, lawinowo wzrasta liczba chorób układu krążenia i nowotworów. Coraz więcej ludzi cierpi na insulinooporność, nadciśnienie, cukrzycę typu 2, demencję Lawinowo rośnie liczba udarów i zawałów. Jak temu zaradzić?
,,Skoro większość chorób wynika z nieprawidłowego odżywiania, to przecież aż się prosi: zajmijmy się przyczynami objawów, nie ich tuszowaniem! Po to napisałem tę i wszystkie poprzednie książki: żeby każdy sam, w zaciszu swojego mieszkania, mógł połączyć kropki. Zrozumieć, że tak jak choroba zaczyna się od jelit, to także od nich warto zacząć wychodzenie z niej".
Dr Tadeusz Oleszczuk, popularyzator zdrowego stylu życia, znany Polkom i Polakom m.in. z Instagrama i TikToka, w swojej nowej książce Zdrowie bez wymówek zbiera wiedzę na temat czynników, które najbardziej szkodzą naszemu zdrowiu. Lekko i ze swadą opisuje pułapki, ale też podpowiada, jak je omijać. I pokazuje, że to nie jest tak trudne, jak wielu z nas się wydaje.
***
Tadeusz Oleszczuk-dr nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, propagator zdrowego stylu życia, autor i współautor bestsellerowych książek, m.in. z cyklu Czego ginekolog Ci nie powie.
Informacje dodatkowe o Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn:
Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2025-05-21
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN:
Liczba stron: 256
Kup książkę Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
Zobacz także
Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - opinie o książce
,,Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn"
Niech zdrowie będzie z Tobą! - tym hasłem dr Tadeusz Oleszczuk otwiera drzwi do świata, w którym odpowiedzialność za własne zdrowie wraca w nasze ręce. To nie tylko slogan - to zaproszenie do działania.
Dr Oleszczuk, lekarz z wieloletnim doświadczeniem i aktywny popularyzator zdrowego stylu życia, serwuje coś więcej niż kolejny poradnik dietetyczny. ,,Zdrowie bez wymówek" to przystępnie napisana, ale oparta na konkretach publikacja, która łączy dietetykę, profilaktykę, diagnostykę i terapię hormonalną w całościowy obraz dbania o siebie.
Książka stawia sprawy jasno: chorujemy, bo jemy źle. Autor tłumaczy, jak wysokoprzetworzona żywność i ignorowanie pierwszych sygnałów z ciała doprowadziły współczesne społeczeństwo do epidemii chorób metabolicznych. Ale - i tu klucz - daje też mapę wyjścia z tej sytuacji.
? Co znajdziesz w środku?
Wyjaśnienia, dlaczego aż 70% chorób wynika z diety - i co dokładnie robimy źle.
Przewodnik po najważniejszych badaniach profilaktycznych - z podziałem na kobiety i mężczyzn, w różnym wieku.
Rozdziały poświęcone terapii hormonalnej, w tym roli tarczycy, insuliny, kortyzolu i hormonów płciowych.
Gotowe wskazówki żywieniowe i suplementacyjne - bez modnych diet cud, tylko na bazie medycznych faktów.
Styl lekki, pełen metafor i przykładów - autor pisze z energią i poczuciem humoru, ale nie trywializuje tematu.
To książka, którą można czytać z herbatą w ręku - nie trzeba mieć wykształcenia medycznego, by ją zrozumieć. Oleszczuk nie boi się mówić wprost - krytykuje system, ale nie moralizuje. Zachęca do myślenia, a nie ślepego podążania za gotowym planem.
Wiele informacji można od razu wprowadzić w życie - np. lista badań profilaktycznych, które warto wykonać raz w roku. Przepisy, które od razu mam ochotę zrobić.
Holistyczne podejście: Choroba nie zaczyna się w miejscu objawu - zaczyna się dużo wcześniej, często w jelitach lub... w złych nawykach.
Książka idealna dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i uniknąć chorób cywilizacyjnych.
Dla tych, którzy mają dość ,,magicznych diet" i szukają rzetelnych informacji o zdrowiu.
Dla wszystkich, którzy chcą mieć świadomy wpływ na swoje zdrowie hormonalne, metaboliczne i psychiczne - bez skomplikowanej medycznej terminologii.
Jeśli miałabym się czegoś czepiać...
Książka jest mocno ukierunkowana na samodzielne działanie - co może być nieco przytłaczające dla kogoś, kto szuka gotowego planu czy listy ,,5 rzeczy, które zmienią twoje życie". Oleszczuk nie daje recepty, daje zrozumienie - ale to wymaga refleksji i decyzji. I choć to zaleta, nie każdy jej szuka.
"Zdrowie bez wymówek" to książka, która nie tylko uczy, ale i mobilizuje. Uświadamia, że zdrowie to nie loteria ani zasługa genów - to codzienne decyzje, które możemy podejmować mądrzej. To solidna, merytoryczna lektura, która inspiruje do wzięcia odpowiedzialności za własne ciało.
Jeśli chcesz zacząć dbać o zdrowie bez paniki i bez wymówek - to będzie Twoje kompendium.
A na koniec: Niech zdrowie będzie z Tobą! ?
Przeczytane:2025-06-22,
Mam do Was dzisiaj bardzo proste a zarazem bardzo trudne pytanie. Kiedy ostatnio robiliście kompleksowe badania? Ja staram się robić podstawowe raz do roku, bo wolę wiedzieć wcześniej jeżeli coś się sypie. To pytanie nasunęło mi się po przeczytaniu najnowszej książki doktora Tadeusza Oleszczuka pod tytułem "Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i iterapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn". Z badań wynika, że nawet 70% chorób może wynikać ze złej diety. W związku z tym autor zachęca nas do tego, by "zrozumieć, że tak jak choroba zaczyna się od jelit, to także od nich warto zacząć wychodzenie z niej." Nie każdy z nas ma możliwość kupowania jedzenia ze sprawdzonych źródeł ale za to powinniśmy być bardziej świadomi tego jakich produktów i jak używamy. Autor zachęca nas do zgłębienia wiedzy w tym kierunku oraz co najważniejsze do wykonywania badań profilaktycznych. Książka podzielona jest na 25 rozdziałów a każdy z nich to inne zagadnienie tak istotne dla naszego zdrowia. Ten poradnik to takie kompendium wiedzy w małej pigułce, bo już drobne zmiany mogą mieć duży wpływ na nas. Gorąco Wam polecam.