Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje

Name: Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje
Rating: 5.25 (4 reviews)
ISBN: 9788381327589

Halina Piasecka

Ocena: 5.25 (4 głosów)

opis

Są takie momenty w życiu, kiedy emocje zaczynają przejmować nad nami kontrolę. Kiedy stres nie kończy się wraz z wyjściem z pracy, tylko wraca z nami do domu i zostaje na dłużej. Kiedy napięcie, zmęczenie czy natłok myśli stają się codziennością, niezależnie od tego, czy źródłem są sprawy zawodowe, rodzinne, zdrowotne czy finansowe. I wtedy pojawia się jedno, bardzo ważne pytanie, czy da się nauczyć żyć z emocjami tak, żeby nas nie przytłaczały?

Po książkę "Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje" autorstwa Halina Piasecka warto sięgnąć właśnie z taką refleksją, bo to poradnik, który pokazuje, że emocje są częścią każdego z nas. Bez wyjątku. Każdy, niezależnie od tego, z jakimi trudnościami się mierzy, może znaleźć w nim coś dla siebie.

To, co najbardziej zwraca uwagę, to sposób, w jaki autorka prowadzi przez temat emocji. Bez narzucania, bez oceniania, bez gotowych recept. Zamiast tego daje przestrzeń do zrozumienia siebie i swoich reakcji. Pokazuje, jak emocje działają... zarówno w naszym ciele, jak i w umyśle, oraz jak bardzo wpływają na nasze decyzje, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Bardzo ważnym wątkiem tej książki jest podejście do stresu. Bo przecież każdy z nas go doświadcza w różnej formie i w różnych momentach życia. Autorka nie przedstawia go wyłącznie jako czegoś, co należy wyeliminować. Wręcz przeciwnie, pokazuje, że stres może być także sygnałem, informacją, a nawet wsparciem w działaniu, jeśli tylko nauczymy się go rozumieć i odpowiednio wykorzystywać.

Ogromnym atutem tej książki jest jej praktyczny charakter. To nie jest teoria oderwana od życia. To zbiór konkretnych narzędzi, które można dopasować do siebie i swojej codzienności. Wśród nich znajdziemy między innymi techniki oddechowe i uważność, pomagające zatrzymać się w biegu. Poznać można reframing poznawczy, czyli zmianę perspektywy w trudnych sytuacjach. Autorka zachęca do prowadzenie dziennika emocji, który w praktyce wspiera lepsze zrozumienie siebie, oraz praktykę wdzięczności, uczącą dostrzegania tego, co dobre.

To, co szczególnie wybrzmiewa z tej książki, to myśl, że odporność emocjonalna nie polega na unikaniu trudnych uczuć. Polega na umiejętności powrotu do równowagi. Na akceptacji tego, co czujemy. Na świadomym przeżywaniu, zamiast tłumienia.
Warto też zwrócić uwagę na wydanie tej książki, która jest bardzo przejrzysta, uporządkowana, napisana w sposób, który ułatwia odnalezienie interesujących treści. To sprawia, że nie jest to lektura „na raz”, ale taka, do której można wracać, zawsze wtedy, kiedy pojawia się taka potrzeba.

To poradnik dla każdego. Dla osób, które mierzą się ze stresem w pracy. Dla tych, którzy przeżywają trudności w życiu prywatnym. Dla tych, którzy szukają większego spokoju, równowagi i zrozumienia siebie. Ale też dla tych, którzy po prostu chcą żyć bardziej świadomie.

Bo emocje są częścią nas wszystkich. I może właśnie dlatego warto nauczyć się je rozumieć zamiast z nimi walczyć.