Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety

Trafiła w moje ręce bardzo ciekawa publikacja, która przybliża temat menopauzy i związane z nią procesy zachodzące w organizmie kobiety. Jest to ogromnie ważny temat, bowiem każda z nas wcześniej czy później doświadczy tego stanu, dlatego warto już teraz sięgnąć po ten wartościowy poradnik.

Autorką książki jest dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym, oraz dietoterapii zaburzeń hormonalnych.

Bardzo piękna oprawa graficzna zachęca, by zagłębić się w bogatej treści. Publikacja jest ładnie i czytelnie zaprojektowana, dzięki temu możemy szybko znaleźć interesujące nas zagadnienia. Lektura składa się z kilku rozdziałów, bardzo wnikliwie przedstawionych i zrozumiałych. Możemy się dowiedzieć czym jest menopauza, jakie zmiany zachodzą w organizmie, oraz jakie dolegliwości mogą nam towarzyszyć. W bardzo interesujący sposób przedstawione są odpowiedzi na pytania i z pewnością każdy znajdzie wiedzę, by rozwiać swoje wątpliwości.

Autorka skupia uwagę na diecie, którą warto zastosować, aby złagodzić uciążliwe dolegliwości. Mamy tutaj dobrze opisane poszczególne produkty żywnościowe, które warto włączyć do codziennej diety. Powolne wprowadzanie zmian w swoim jadłospisie pozwoli wyeliminować produkty zbyt kaloryczne i szkodliwe dla zdrowia. Odpowiednio skomponowana dieta w dużej mierze może pomóc.

Jak znaleźć sposób odżywiania, który Tobie służy?

Jak powinien wyglądać zdrowy posiłek na talerzu?

Na te pytania i wiele innych możemy sobie odpowiedzieć posiłkując się wiedzą zawartą na stronach książki.

Publikacja zawiera fajne, proste i szybkie w przygotowaniu przepisy, jednocześnie bardzo smaczne. Potrawy przygotowywane pod okiem specjalistów mogą złagodzić uporczywe objawy menopauzy, obniżyć indeks glikemiczny posiłków, są dobrze zbilansowane i wartościowe.

Mamy tu również rozdział dotyczący aktywności fizycznej, która jest bardzo ważna na każdym etapie życia, pomaga uporać się z problemami zdrowotnymi. Autorką tej części jest fizjoterapeutka specjalizująca się w uroginekologii, urologii, proktologii i opiece okołoporodowej, również w innych zaburzeniach.

Na zakończenie pojawiają się wskazówki i narzędzia do samodzielnego stosowania w codziennym życiu.

Z ogromnym zainteresowaniem przeczytałam publikację, bardzo dużo się z niej dowiedziałam i chętnie wprowadzę w życie pewne sugestie i wypróbuję potrawy zaproponowane przez autorkę. Zachęcam do czytania, zdecydowanie warto, aby każda kobieta znalazła w sobie siłę i motywację do zmian, zatroszczenia się o siebie i swoje potrzeby.

Bardzo polecam

Informacje dodatkowe o Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety:

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2026-02-25
Kategoria: Kuchnia
ISBN: 9788381327121
Liczba stron: 250
Dodał/a opinię: Ewa_czytajac

Tagi: Zdrowa kuchnia i żywność nisko przetworzona Gotowanie - specjalne diety i wymagania żywieniowe