fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks

Name: fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks
Rating: 4.5 (2 reviews)
ISBN: 9788379245062

Ada Palka

Ocena: 4.5 (2 głosów)

opis

Książka "Fit rewolucja w 4 krokach" Paulina Kuczyńska, Sylwia Nowak, Kasia Dziurska, Ada Palka to od dziś mój numer 1. Książka która na pewno nie będzie się kurzyć gdzieś na półce tylko często będzie lądować w moich dłoniach.
Dzięki tej książce kobiety mogą się przekonać że nawet sportsmenki kiedyś zaczynały a nie były wysportowane od urodzenia. Każda z autorek ma w tej książce miejsce na swoją historie, zaczyna Kasia najpierw kilka zdań o niej a potem rozdział "Jak to wszystko się zaczęło" tam możemy przeczytać o tym jak zaczęła się jej historia z ćwiczeniami i skąd w ogóle wpadł jej taki pomysł do głowy żeby ćwiczenia stały się nieodłącznym elementem jej życia. Następny bardzo podbudowujący rozdział to "Jak zacząć ćwiczyć i wytrwać" jest to bardzo ważny rozdział ponieważ pewnie nie jedna z nas kiedyś ćwiczyć zaczęła i po kilku dniach skończyła, jest to normalne, ciągle te same ćwiczenia, zaczyna nam się nudzić, czasami po ciężkim dniu zamiast poćwiczyć wolimy iść spać. Rozdział numer trzy to "Playlista" coś oczywistego dla każdej z nas przecież trening przy ulubionej muzyce to podstawa, muzyka nas nastraja, wprawia w dobry nastrój i nadaje tempo naszym ćwiczeniom. Potem jest wiele ciekawości, każda dziewczyna pisze o czymś innym, co zabrać na trening, jak, ile i co jeść, wiele ciekawych pomysłów na oryginalne uczesania podczas treningów, na pyszne koktajle oraz co najważniejsze mnóstwo ćwiczeń które na pewno pomogą osiągnąć nam idealną sylwetkę.
Książka jest bardzo motywująca bo pokazuje że każda z nas może zacząć i prowadzi nas po tych wszystkich etapach. Mi najbardziej chyba spodobał z etap z odpoczywaniem ale na pewno spróbuje kilka ćwiczeń zrobić i oczywiście na pewno wypróbuje przepisy na koktajle bo to jest coś co uwielbiam.
Zachęcam do zakupu tej książki osoby które chcą ale nie chce im się zacząć, na pewno dzięki niej nie skończycie swojej przygody z treningami po tygodniu.