Stres to uczucie, które towarzyszy nam już od najmłodszych lat. Stresujemy się nawet jako dzieci podczas zawierania pierwszych znajomości z rówieśnikami, w święta martwiąc się czy Mikołaj przyniesie to o czym marzyliśmy, w szkole - pierwszego dnia, przed klasówką , czy przez nieporozumienia z dziećmi z klasy.
Z biegiem czasu, czym jesteśmy starsi , ten stres, powody z jakich się pojawia, się zmieniają. Uczymy się sobie z nim radzić ale czy nam się to zawsze udaje?
Warto sięgnąć po ten poradnik, bo pokazuje wiele sposobów na walkę ze stresem. Nie każdy z nich znamy. Na co dzień staramy się odstresować słuchając muzyki, tańcząc, ćwicząc ale też często w negatywny sposób, popadając w nałogi.
W pierwszej części omówione jest czym jest stres i czemu przez niego czujemy się po prostu fatalnie. A następnie przedstawiona jest metoda pięciu kroków ucząca nas jak sobie z nim radzić.
W kolejnej części autorzy pokazują jak zastosować te metodę pięciu kroków w praktyce na poszczególnych przykładach , sytuacji życiowych jakie często nas spotykają. Podejrzewam , ze niestety ale każde z Was znajdzie sytuacje z jakimi już miał lub ma styczność w swoim życiu i mam nadzieję, że porady zawarte w książce pomogą choć w niewielkim stopniu.
Uważam ten poradnik za wart uwagi. W dzisiejszych czasach stresu nam nie brakuje , nie raz powody bywają może bagatelne ale dla każdego z nas co innego jest istotne. A stres bardzo negatywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie ale i zdrowie . Warto wiedzieć jak sobie z nim radzić a ta książka może okazać się bardzo pomocna.
Polecam.
Informacje dodatkowe o Jak uwolnic się od stresu:
Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2021-05-26
Kategoria: Poradniki
ISBN:
Liczba stron: 352
Tytuł oryginału: When Crisis Strikes
Dodał/a opinię:
Marta BONIECKA
Kup książkę Jak uwolnic się od stresu
Sprawdzam ceny dla ciebie ...
Cytaty z książki
REKLAMA
