Jak wyjść z dołka emocjonalnego
Andrzej Bubrowiecki

Andrzej Bubrowiecki "Jak wyjść z dołka emocjonalnego"
Na ogół nie czytam poradników. "Jak wyjść z dołka emocjonalnego" czytało mi się z przyjemnością. To wiedza naukowa z zakresu psychologii stresu, psychoterapii oraz neurobiologii. Dużym plusem tej książki są testy i zadania sprawdzające swój stan emocjonalny. Bubrowiecki daje cenne wskazówki i porady jak ulepszyć swoje życie oraz jak pomóc bliskim osobom.
Powszechnie wiadomo, że stres wiąże się z negatywnymi skutkami. My możemy zmienić nastawienie do stresu, by stał się naszym przyjacielem. "Ludzie, którzy postrzegają stres jako pomocny, rzadziej są przygnębieni, czerpią więcej satysfakcji z życia niż ci, którzy uważają stres za szkodliwy. Mają więcej energii i mniej problemów zdrowotnych, częściej postrzegają sytuacje pełne napięcia jako wyzwanie, nie zaś jako przytłaczające problemy; są skuteczniejsi w znajdowaniu sensu, nadawaniu znaczenia w trudnych sytuacjach."
Warto sięgać po ten poradnik w chwilach słabości, by przypomnieć sobie, że z każdego dołka można wyjść. Pomocna dłoń. 🙂

Informacje dodatkowe o Jak wyjść z dołka emocjonalnego:

Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2018-10-31
Kategoria: Psychologia
ISBN: 9788328710566
Liczba stron: 320
Dodał/a opinię: Karolina Wawrowska