Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie

#współpracareklamowa z Wydawnictwo MUZA

„Na zdrowie. Świadome jedzenie, które zmienia życie”. dr Hanna Stolińska
Wydawnictwo Muza, data premiery: 29.10.2025,
Moja ocena: 10/10

To nie jest kolejny poradnik żywieniowy pełen zakazów ani obietnic szybkich efektów. To inspirująca książka o codziennej trosce o zdrowie, która zaczyna się od prostych decyzji podejmowanych każdego dnia – przy kuchennym blacie. W przystępny i życzliwy sposób łączy rzetelną wiedzę z doświadczeniem, pokazując, że świadome odżywianie może być naturalne, zrozumiałe i naprawdę wspierające.
To książka, która zachęca do zmiany nawyków bez presji i rygoru, do budowania spokojnej, dojrzałej relacji z jedzeniem oraz do uświadomienia sobie, że każda decyzja ma znaczenie, bo o zdrowie trzeba dbać każdego dnia. Pomaga zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ciało, energię i jakość życia – i jak tę wiedzę z powodzeniem zastosować w praktyce.

To obszerna publikacja, której nie musicie czytać w całości – możecie wybierać konkretne tematy, zgodnie z własnymi potrzebami. Pierwsze dwa rozdziały w jasny i zrozumiały sposób wprowadzają w najważniejsze podstawy, min. wyjaśniają jak to jest z tymi tłuszczami, białkami i węglowodanami, podpowiadają, jak prawidłowo dbać o nawodnienie, po jakie zioła i przyprawy warto sięgać oraz kiedy, a także wskazują produkty zalecane, te, które można spożywać swobodnie, i te, które lepiej kontrolować.

Dalsza część książki koncentruje się na konkretnych problemach zdrowotnych, dając czytelnikowi pełną swobodę wyboru tematów, które są dla niego najważniejsze. Sama przeczytałam ją od początku do końca z dwóch powodów. Po pierwsze – trudno znaleźć w swoim otoczeniu osobę, która nie zmagałaby się z którymś z opisanych zagadnień, dlatego książka stała się dla mnie wartościowym źródłem praktycznych wskazówek, którymi mogę dzielić się z innymi.

Po drugie – całość okazała się niezwykle angażująca i dla kogoś, kto traktuje jedzenie jako coś więcej niż tylko zaspokojenie głodu, stanowi solidną bazę do podejmowania świadomych wyborów. Bo jedzenia, podobnie jak dbania o zdrowie, warto się nauczyć. A do tego potrzebna jest rzetelna wiedza przekazana przez kompetentne osoby – bez niej łatwo zgubić się w natłoku sprzecznych informacji.

To, co od razu zwróciło moją uwagę, to rozdział poświęcony męskim problemom zdrowotnym. Autorka omawia m.in. kwestie związane z przerostem prostaty, zaburzeniami erekcji, łysieniem androgenowym, dną moczanową, wpływem używek oraz kondycją męskiej psychiki, pokazując, jak duże znaczenie ma dieta w tych obszarach.

„Na zdrowie. Świadome jedzenie, które zmienia życie” dr Hanny Stolińskiej, to książka, do której warto wracać – po wiedzę, inspirację i taką pewność w podejściu do jedzenia. Jeśli szukacie mądrego, empatycznego przewodnika po codziennych wyborach żywieniowych, które realnie wspierają zdrowie, ta lektura może stać się niezbędnym wsparciem.

Informacje dodatkowe o Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie:

Wydawnictwo: Muza
Data wydania: 2025-10-29
Kategoria: Medycyna i zdrowie
ISBN: 9788328737860
Liczba stron: 512
Dodał/a opinię: Justyna Kubacka

Tagi: Rodzina i zdrowie Medycyna i zdrowie w ujęciu popularnym