Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

Jak przetrwać emocjonalny chaos?

Dobre pytanie. Sama od lat podejmuję walkę z nerwicą lękową, więc odczuwam na własnej skórze to uczuciowe zamieszanie. Kampania wojenna zaczyna się od świadomej chęci zawalczenia o równowagę emocjonalną, a tym samym o prywatny komfort psychiczny. Dlatego ucieszyłam się, gdy Wydawnictwo Zwierciadło zaproponowało mi, bym zapoznała się i podzieliła opinią o poradniku „Oswoić lęk”. Za tę możliwość pięknie dziękuję.

 
Pierwsze co zrobiłam, gdy otrzymałam książkę, sprawdziłam dokładnie autorów. Anna Williamson i dr Reetta Newell mają ogromne doświadczenie w prowadzeniu terapii z zakresu zaburzeń lękowych. Jest to dla mnie istotne, bo jednak dogłębna znajomość tematu jest kluczowa, by nieść skuteczną pomoc, a szczerość, z jaką pani Anna dzieli się swoimi wspomnieniami, nadaje poradnikowi autentyczności i zwyczajnie zbliża. Czyni z czytelnika/pacjenta znajomego, a nawet przyjaciela, przez co łatwiej jest przejść przez treść i cały proces.

Oczywiście jeśli ktoś łudzi się, że samo przeczytanie załatwi sprawę i wszystkie lęki i demony odejdą w zapomnienie, srogo się zawiedzie. Często jest tak, (i autorki to podkreślają), że bez terapii w gabinecie specjalisty się nie obejdzie. Ten poradnik to właściwie przewodnik, który pozwala zrozumieć, z czym się borykamy i w sposób przyjazny, nienachalny wskazuje, co można zrobić, by nasze samopoczucie było lepsze.

Szczególnie spodobały mi się „alerty aktywności”, które podsumowują omawiany rozdział i w skróconej formie pomagają zrobić domowe ćwiczenia, oswajające umysł i ciało z podjętym postanowieniem walki o lepsze życie. W książce pojawiają się również krótkie notki o nazwie „Szybka pomoc od Anny”. To taka porada instant w pigułce, bazująca na osobistym doświadczeniu w terapii. Anna szczerze dzieli się tym, co pomogło jej pokonać lęki.

Jestem zadowolona z lektury i z czystym sumieniem wystawiam temu przewodnikowi solidną ocenę 8/10. Nie odłożę tej książki na półkę, bo mój proces walki z nerwicą lękową cały czas trwa, zatem będę wracać do wybranych rozdziałów i ćwiczyć by było mi lepiej.

Informacje dodatkowe o Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos:

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data wydania: 2024-01-10
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381325325
Liczba stron: 216
Tytuł oryginału: Breaking Mad
Dodał/a opinię: Objazd_kulturaln

Tagi: Samodzielne rozwiązywanie problemów i rozwój osobisty