Praktyka uważności dla początkujących

Przychodzę do Was z kolejną książką profesora medycyny oraz inicjatora programu redukcji stresu opartego na uwazności.
Podjęłam się wyrażenia opinie wszystkich jego książek i jako amator tego tematu oceniam je pod tym kątem.
Jestem żywym przykładem na to że są napisane zrozumiale i łatwe w przekazie. Każdy w nich znajdzie coś dla siebie.
Bardzo dobry początek na wstęp do medytacji, do tego aby żyć i myśleć o tym jak żyjemy, co robimy. Nie życie na tak zwanym autopilocie, bez radości z każdego dnia. Nawet tej najmniejszej. Jesteśmy żywymi istotami nie robotami.
Autor zachęca do wyciszenia, samokontroli, przemyśleń, medytacji.
I ta ostatnia jest dla mnie najbardziej cenna. To dzięki niej można wyzbyć się stresu.
Książka zawiera kilka ćwiczeń oraz dołączona jest płyta na temat uwazności.
Najciekawsza dla mnie to ta dotyczącą jedzenia i oddechu.

Informacje dodatkowe o Praktyka uważności dla początkujących:

Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 2021-02-24
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788381437776
Liczba stron: 208
Tytuł oryginału: Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment - and Your Life
Dodał/a opinię: Lukasz Turków

Tagi: bóg