Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

"Wszyscy jesteśmy psychiczni, tylko nie wszyscy zdiagnozowani" - głosi jedno z żartobliwych haseł internetowych. Możemy się śmiać, ale lęki, problemy, stres i depresja to niestety nie tylko hasła ze słownika. Sami lub nasi najbliżsi często borykamy się z nimi na co dzień. Nie wystarczy powiedzieć wtedy "weź się w garść" - potrzeba fachowej pomocy. "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" Magdaleny Staniek to poradnik, który wspaniale przybliża założenia terapii poznawczo-behawioralnej, uważanej za jedną z najefektywniejszych metod z dziedziny psychoterapii. Poradnik został tak napisany, że nad problemem możemy spróbować pracować samodzielnie. Książka składa się z dwóch części - pierwsza to teoretyczne wprowadzenie w problematykę TPB, zakończoną testem na gotowość do zastosowania tego modelu terapii, a druga to praktyczne zastosowanie tej terapii. W poradniku znajdziemy konkretną i praktyczną pomoc w takich zagadnieniach jak: - pokonanie lęku i zamartwiania się, - depresja, - radzenie sobie ze złością i niepowodzeniami, - ograniczenie stresu w życiu (ten rozdział przeczytałam ze szczególną uwagą), - akceptowanie siebie i innych, - dobre komunikowanie się z ludźmi, - zachowania służące zdrowiu ( w którym autorka omawia m.in. bardzo interesujące techniki relaksacji). Poradnik został napisany w bardzo przystępny i interesujący sposób. Ogromną zaletą są przykłady z życia ilustrujące omawiany problem oraz praktyczne ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Na końcu rozdziałów możemy dodatkowo znaleźć podsumowanie omawianego zagadnienia. Osobiście poradnik pomógł mi zrozumieć niektóre błędy w postrzeganiu siebie i świata, więc szczerze polecam tę pozycję innym do pracy nad sobą.

Informacje dodatkowe o Samo Sedno - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki:

Wydawnictwo: Edgard
Data wydania: 2015-03-04
Kategoria: Poradniki
ISBN: 9788377884270
Liczba stron: 240
Dodał/a opinię: Sweetcoala