Wolna głowa. Jak zadbać o swoją koncentrację i kreatywność

Name: Wolna głowa. Jak zadbać o swoją koncentrację i kreatywność
Rating: 5 (1 reviews)
ISBN: 9788381351737

Volker Busch

Ocena: 5 (1 głosów)

opis

Obecnie panuje moda na bycie FIT. Zdrowa dieta? Czemu nie. Sport? Pewnie. Szybki trening zaliczony, ciało czuje się lepiej, a wyrzutów sumienia brak. A co z głową? Czy dbamy o nią równie dobrze jak o ciało? Mogę się założyć, że nie. I nie, nie mam na myśli zadbanej fryzury i puszystych loków, tylko to, co nie widoczne gołym okiem – nasz mózg. Jak o niego zadbać? Tu służy pomocą Volker Busch, który w swojej książce opisuje jak uwolnić głowę i zadbać o swoją koncentrację i kreatywność.

Książka Volkera Buscha w przyjemny i zarazem prosty sposób opisuje problem dzisiejszych czasów – chaos atakujący nasz umysł. Tempo naszego życia rośnie, pracujemy, rozwijamy nasze pasje, podróżujemy, trenujemy, kupujemy i masowo chłoniemy otaczające nas wiadomości. Robimy kilka rzeczy jednocześnie, bo chcemy zyskać i dowiedzieć się jak najwięcej, a tym samym nie marnować czasu. W konsekwencji jest odwrotnie – jesteśmy przebodźcowani, sfrustrowani, połowy rzeczy nie przyswajamy, pracujemy mniej wydajnie, a czasu i tak nie zyskujemy.

„Językoznawcy wychodzą z założenia, że obecnie w jednym tygodniku znajduje się więcej informacji o świecie, niż średniowieczny chłop zdobywał przez całe swoje życie”.

Co tam tygodniki! Weźmy pod uwagę telefony, tablety i ekrany telewizorów, które zazwyczaj obserwujemy jednym okiem, a drugim skupiamy się na czymś zupełnie innym. I to nas gubi. Nasz mózg woła o pomoc, sygnalizując to choćby zanikami pamięci, bólem głowy czy spadkiem koncentracji. Problem koncentracji autor porusza w swojej książce stosunkowo często, przedstawiając nam różne badania i eksperymenty. Volker Busch radzi nam abyśmy zrobili sobie przerwę. I do tego próbuje nas przekonać, proponując nam różne metody, np. wspomniana już godzina dla siebie czy czas spędzony bez telefonów. Mamy skupić się na swoim wnętrzu, obserwować myśli i po prostu nic nie robić. Mózg się zresetuje, nasza intuicja się odezwie, a my poczujemy się lepiej. Tak twierdzi autor tego poradnika. Czy ma rację? Nie wiem. Musze sprawdzić to na własnej skórze. Obstawiam jednak, że wie o czym mówi, w końcu to naukowiec, neurobiolog, który bada psychofizyczne powiązania między stresem, bólem i emocjami. Poza tym prowadzi terapie osób cierpiących z powodu, wyczerpania, stresu i depresji.

Wolna głowa to książka, którą powinien przeczytać każdy, kto poświęca sobie zbyt mało czasu i boryka się z problemem nadmiernego korzystania z elektroniki, czuje się przeciążony, ma problem z koncentracją i kreatywnością. Czyta się ją szybko i dosyć przyjemnie, choć niekiedy bywa nużąco, a to za sprawą powtarzalności tematu. W książce znajdziemy ciekawe badania, porady jak ogarnąć mentalny chaos i ważny dodatek – rozdział skierowany dla rodzica. Pozycja warta uwagi, tym bardziej, że świat raczej nie zwalnia.